お正月で乱れた食事内容を
今日から元に戻した
しかし…
鶏胸肉(皮なし) 600kcal以内
お腹が空いた
食べて終えても
腹八分目にも満たず
満腹どころか空腹だった
そんなはずはない…
だって年末年始で食事が乱れる前は
これで
充分満足していたし
満腹さえ感じていた
オカシイ…
空腹感と
チョコレートが食べたい欲求が
1日中グルグルと頭の中を巡っていた
マロは運動を取り入れないと
空腹を強く感じてしまう傾向がある
運動することで脂肪燃焼され
その脂肪がエネルギーの代わりになる事で
空腹をあまり感じなくなる
昨日は体力がなくて
軽く身体を動かしただけだったため
脂肪燃焼が少なく
今日の空腹につながったんだと思った
そのため
体を年末年始で乱れる前の状態に戻すために
いつもは1日おきに実施しているトレーニングを
この1週間は鍛える部位を変えつつ
毎日パーソナルトレーニングを実施することになりました
