ファースト・シーズン

身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!

割れる浴槽
壊れるタイル
身を抓む便座
破壊する恐怖が襲いかかる

私は必死に割れた階段を駆け上がった

バキッ!!

足の皿の骨折
その場に倒れこむ

ついにこの時がきた!

身長155.5cm
体重135kg
アラフォーオンナのダイエットが
いま始まる!
Err

ちなみにこの体重計は135kgまでしか測れない!

_______。o*★*o。______


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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    1年で1kgでも10年で10kgの減量になる
    大きく体重や体型をを変動させ続けてきた人には
    それぐらいのゆっくりとしたペースが一番良いのでしょうね
    頑張って痩せた分だけ
    リバウンドの威力も強まりますから
    自分のペース配分でゆっくり減量を続ける事ができたらいいなぁ~って思います

    ウルトラマラソンですか!
    スゴイですね
    私もいずれハーフマラソンを走れるようになりたいと願っているので
    ダイエットからスポーツに目標を切り替えられた
    気がつけばアラフィフ様のコメントは大変励みになります
    それに体重の変化よりも筋肉量や脂肪量などの体型の変化と言うところにも共感です
    ダイエットを繰り返していると
    痩せるだけでは何も解決できないと思い知らされます
    ダイエットの延長線上に自分を豊かに出来る目標を掲げて挑戦し続けたいと思っていますので
    これからもよろしくお願いいたしますね♪

    • 気がつけばアラフィフ
    • 2016年 9月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ランキングからとんできました。
    今朝読みはじめて最初から読み返している途中です。
    マロさんすごいです!私も3回目のダイエッターです。やはりムリなダイエットで達成したらリバウンドして…。なので年も年なのでこれが最後です。現在4年で5キロ減です。あと7キロの目標です。運動と食事の見直しです。最初は水中ウォーキングから始めました。その時にプールでよく一緒になるおじさんに「一年に一キロおとしたらいい。10年で10キロ痩せれる」そのおじさんによると最初からムリしてる人はすぐに来なくなるそうです。
    「続ける事が大事だから」そうですよね。行きはじめは学生時代水泳部だったのですが25m泳いだら息があがってました。4年たってウルトラマラソンに出られるようになりました。
    お腹の浮き輪もダンプのタイヤチューブから自転車のタイヤチューブに。まだつかめますが小さくはなりました(笑)体重以上に体脂肪と筋肉量と服のサイズは変わったと思います。たぶん一生ダイエッターなので(笑)マロさんのブログに刺激をうけて又がんばりますp(^-^)q
    早速奥にしまってたヨガのDVDでも見てみようかと思います(^-^)
    まだまだ暑い日も続きますがお身体に気をつけて下さいね♥

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    同じダイエッター同士
    同じ目標掲げて頑張ってきましょうね

    仕事や育児などで自分のペースで
    減量が難しいこともしばしばありますよね

    様々なストレスに襲われて食べてしまったり

    そんな皆が抱える悩み
    そんな中どのようにダイエットに挑戦をしていくか
    共有できることってすばらしいと思いますので
    これからもよろしくお願いいたしますね♪

    リンクよろしくお願いいたしまぁ~す(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆらり様へ
    はじめまして
    こんばんは
    ダイエットの決意ってそんなものですよ^^
    「明日から頑張る!」
    マロはこのセリフを数年間言い続けました
    懲りずに毎食毎に言い
    まるで「ごちそうさま」の言葉の代わりのように
    使っていたな~

    でも食べることって生きていくうえでの基本ですもの
    食べてしまうことが自然^^b

    マロも今日は食べ過ぎてしまいましたが
    食べ過ぎてしまった日は
    食べたことを後悔せずに
    食べることを逆に堪能するぐらいの勇気が
    痩せる道に繋がっているんだと最近感じます

    食べたらダメ!
    こう思うことが食べ過ぎてしまう^^

    いまの体調を良くするには
    何を食べれば良いのだろう?
    減らすのではなく
    体に必要な栄養素を増やしてあげる事で
    体調を安定させ

    体が落ち着けば
    おのずと気持ちも落ち着き
    体調も落ち着けば
    食事の量も安定してくる^^

    いまからの時期5~6月は
    ダイエットを始めるには丁度良い時期
    気持ちさえ安定していれば
    自然と体重は減る季節なので

    マイペースで取り組めると良いですね^^

    • ゆらり
    • 2016年 5月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ずっとブログは拝見していましたが、
    今日は初めてコメント致します。

    最近、腰痛が酷くなり、体重増加と運動不足が原因と分かっていながら、、
    そして痩せなければと思いながら何年も過ぎてしまいました。

    マロさまの記事を読むたび気合いを入れるのですが、
    次の瞬間には食べてしまう情けなさ。。

    マロさまのブログを利用してしまう形になりますが、
    きちんと減量しようと決め、コメントさせて頂きました。

    色々と勉強させてもらいながら、
    焦らず頑張っていきたいと思います。

    マロさまも、ストレスたまりすぎないように、
    体調を崩されないよう気をつけて
    これからも頑張ってください。

    私も50キロまで頑張ります!
    やる気をありがとうございます(*´∇`)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様
    コメントありがとうございます
    素敵なお仕事ですね憧れます

    目標体重を50キロと捧げて
    ダイエットに挑戦をしていますが

    常にリバウンドの恐怖と戦っています

    体重を減らしていく過程は本当のダイエットに向かっての下準備運動みたいなもの
    真のダイエットって目標体重になってから始まる
    そして、その目標体重を維持することが本当のダイエットだと思うので

    痩せた時も
    継続できる食事量や運動量になるように
    注意をしてるつもりでも
    ついついやり過ぎちゃう…だめですね

    無理をしないようにと
    自分に言い聞かせながら
    ダイエットに挑戦をしていきたいと思いますので
    これからもよろしくお願いいたしますね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆー様へ
    こんばんは
    まだ大丈夫
    今なら引き返せます

    決して120キロ以上にならないこと
    このわずかな差が大きく
    大きく太った時の体調不良
    体重を落とした時・痩せた時の体の戻り方
    これらに大きく影響を及ぼします

    116kgダイエットを始めるちょうどいい
    ジャストタイミングだとも言えますね^^

    マロの勝手な推測ですが
    ゆー様はきっとこれが初めてのダイエットじゃないはず?
    今まで何度もダイエットに挑戦してきたことで
    逆にどんどん体重を増やしてしまったのではないのでしょうか?

    リバウンドしないことを考えながら
    体重を落とすことが基本になってくるので

    まずは食べることを我慢をしないこと
    スイーツもお菓子も我慢をしない食べる
    フルーツを食べる
    嫌いで食べない種類があれば
    その栄養素をサプリメントで摂取する

    でも間食は我慢して
    夜食後の寝る前に食べることを我慢する

    しっかり食べることから
    始めてみてくださいね

    そうすることで
    食べたくなる種類が変わってきて
    すると自然と体重は減りだすと思います

    体が大きい人は比較的
    脱水症状になっていることが多いので
    ジュースやコーヒーなど以外に
    お水を1リットル今まで以上に飲むようにしてくださいね

    あせらず
    一緒に頑張っていきましょうp(^_^)q

    • ゆー
    • 2016年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: b334f7d0c753d3f982d0f6dcf0b758ae
    みきさん初めまして!
    私は今31歳で体重が116キロあります。もう肥満から脱出したいと、すがる思いで、ダイエットの参考にしたいとブログを探していたらみきさんのブログに出会いました。みきさんが50㎏以上痩せられた経験を読んで、人はこんなに体重を減らすことが出来るんだと、感動して涙が出ました。大変な努力があったんですね。みきさんのように痩せられるか分かりませんが、やはり、今は痩せたい、それ以上に内面を変えたいという気持ちが強いので、これからぜひ参考にさせてください。ブログ楽しみにしております。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    右京様へ
    こんばんは
    ダイエットを始められたんですね
    コーヒーでダイエット
    マロもダイエットを始めてから
    カフェオレ派からブラックコーヒーが飲めるようになってきました
    右京様のダイエットの成果の報告を
    楽しみにしていますので
    これからもよろしくお願いいたしますネ♪

    • 右京
    • 2016年 2月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして、右京と申します(^^♪
    私もダイエット始めたんですよ~
    コーヒーでダイエットなんです!(^^)!
    ブログで報告しますので、よかったら遊びに来てくださいね!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ドライブお勧めスポット様へ
    こんばんは
    ダイエットを始められるのですね
    食べると当然太りますが
    食べるのを我慢することも最終的には太ります
    ストレスをためないように挑戦していってくださいね♪
    お互いに頑張っていきましょう♪

    • ドライブお勧めスポット
    • 2016年 2月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ダイエットが必要となりまして

    日頃の取組みを学びにきました。

    食に対する誘惑を少しでも

    断ち切れるように頑張ります。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    しろしろⅡ様へ
    あけましておめでとうございます
    当ブログにいつもご訪問していただきまして
    誠にありがとうございます
    本年もよろしくお願いいたしますね♪

    • しろしろⅡ
    • 2016年 1月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    明けましておめでとうございます。
    いつも訪問させていただくだけで、コメントも残さず申し訳ありません。
    今年も宜しくお願い致します。

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様
    コメントありがとうございます
    こちらのブログのオープニング
    再現ドラマだと思ってテレビの放送を見てくださると嬉しいな❤︎

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ralph様へ
    こんばんは

    相互リンクありがとうございました
    これからもよろしくお願いいたします(⌒▽⌒)

    • 恭太
    • 2015年 12月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    [太字]うおおああああ何で秋は太るのだあああああ!

    なんだよチョコレートとあんこって。なんだあれ。なんであんな鼻水でる程美味いんだよ。何なんだよあれ。何であんな美味いんだよおい。

    消え去ればいいのに

    き、消え去れば…。


    発散だああ!発散せねばああ!ブログで発散だあああああ!!

    頑張りましょうねえええ!!
    ポチッさせて頂きますよおおおお!



    通りすがり[/太字]

    • ralph
    • 2015年 12月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは。
    もし宜しければ、相互リンクをお願いします。
    ポチッと押しておきました。

    • 管理人
    • 2015年 12月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 003bf970ae2f28c947719650c6e70fdb
    相互リンクのご連絡 お世話になります。貴サイト拝見しまして非常に良いコンテンツを配信されており勝手ながらリンク集に追加させていただきました。(以下URLのヘッダはスパム対策で外していますが、clickがトップレベルドメインです) konkatsunew.click 相互リンク、ぜひご検討いただければ幸いです。管理人

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    Mie0726様へ
    ブログにご訪問いただきまして
    ありがとうございます♪

    一生続くダイエットなので
    辛いダイエットではなくて
    ダイエットの中でも楽しみを見つけながら
    気長に挑戦して行けたらいいなぁ~と思っています

    長期間継続するのは難しいことですが
    ときには体重が増えてしまっても
    勢いをつけてまた体重を減らしていくための助走だと思うことで
    ときには体重の増加も受け入れて

    気長に自分を甘えさせながらも
    体重を減らせて行けるといいなぁ~

    これからもダイエットは続きますので
    相互によろしくお願いいたしますねp(^_^)q

    • Mie0726
    • 2015年 12月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは☆ミ
    ブログ、読破しました✨

    文体がとても前向きで
    読んでて、たのしいです(((o(*゚∀゚*)o)))
    自分のネガティブな感情を、こうやって変えていけばいいんだな、と思いました。

    きっとマロさんの周りには人が沢山集まって、
    賑やかなんだろうなぁ…と。

    体重の増減に関しても、ポジティブに捉えている事…

    ダイエットって結局、一生ものですもんね。

    勉強になります。

    ありがとうございます(*´ー`*)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    モカ様へ
    こんばんは
    コメントの返信が遅くなってしまって
    申し訳ございませんでした

    全ての記事を読むのは大変だったでしょう
    読んでくださりありがとうございます♪

    そうですね私もこのダイエットに至るまで
    様々なダイエットにチャレンジをしてきました

    そのたびにその時一時的は痩せるのですが
    維持ができなくてダイエットを始める前の体重よりも
    多くリバウンドをしてしまう

    その繰り返しで
    ダイエットの回数分
    体が巨大化していったという経歴の持ち主です

    できることであれば
    ダイエットをしなければ
    ここまで太りませんでした

    なので今回の大型ダイエットは
    もし失敗をすると大変危険なことになってしまいます

    それも覚悟の上での
    今回のチャレンジとなっています

    何度もダイエットをくり返してきたもの同士

    もう一度原点立ち直って
    自分を見つめ直す機会になればいいなと思っています

    マロも頑張ってきますので
    モカ様も一緒に頑張っていきましょう
    よろしくお願いいたしますね

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ぶぶ様へ
    こんばんは

    コメントの返信が遅くなってしまい
    誠に申し訳ございませんでした

    はじめまして
    同い年ですか?
    仲間意識がわきますね
    うれしいです♡

    そして同じような体重
    共感することが多いですネ

    やはり130キロ台にもなると
    あの独特の世界
    そこからの脱出は大変かと思いますが

    まずは128キロを目指して
    奪われた体のコントロールを取り戻していて下さいね

    自分である程度体をコントロールできるようになれば

    そこからはダイエットの軌道に乗せやすいので
    応援をしております

    日々の変化は自分自身では
    まだわからないのではないかと思いますが

    いっぽいっぽ着実に体も変わって行けますので
    一緒にダイエット頑張っていきましょう♪

    PS:半身浴中を有意義に使うナイス ❀(*´◡`*)❀

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    くぅ様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    こちらにコメントいただいていることに気づかずに
    返信が遅くなってしまったことをお詫び申し上げます

    ダイエットを始めてかれこれ16ヶ月
    かなり長期戦のダイエットにはなってしまっていますが
    そもそも減らす体重が多いのでどうしても
    長期戦とはなってしまっています

    一カ月の月単位で見ると
    かなりゆっくりのペースでダイエットを継続できていると思っています

    基本的には食事制限をあまりしていないことが
    長期戦を可能にしているんだと感じています

    そういう意味では
    とてもゆるいダイエットです

    これからも頑張っていきますので
    一緒にダイエットに挑戦していきましょうね
    よろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    もちこ様へ
    こんばんは
    はじめまして
    ブログに訪問いただきましてありがとうございます

    ダイエットをすることで
    生活に影響が出てしまっても
    継続が難しいので

    忙しい日ごろの日常生活の中で
    いかにダイエットメニューを組み込んでいくかが課題ですね

    それが長続きする秘訣だと思います

    ダイエットは必須項目ではないため
    日常生活の中で優先順位が下がりがちになってしまいがち

    家の中や日常生活などで動く動作のひとつひとつに
    今までよりも少し大きく体を動かすなどをして
    自然と体脂肪を減らしていける生活習慣に切り替わっていくことが理想ですね

    無理しない程度に
    頑張っていきたいですね♪

    • モカ
    • 2015年 10月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 505ee3d25bcf07d7eea750ec0075ab9f
    2週間前にランキングから飛んで来て、昨日ようやく全記事読み終わりました。
    読み終えてマロさんの人柄や頑張りに惹かれ大ファンになっちゃいました!

    私もアラフォーで、今まで色んなダイエットを繰り返してきましたが、今回ようやく運動&カロリー制限の王道ダイエットにトライ中です。
    今まで運動が苦手で食べ物だけでダイエットして幾度と失敗を重ね、アラフォーに差し掛かり、ようやく健康に重きをおく考え方にに変化しました。

    マロさんの頑張りが励ましになるので、良かったら一緒に頑張らせて下さい!\(^o^)/
    どうぞよろしくお願いします(^ω^)♡

    • ぶぶ
    • 2015年 10月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 0ad437f3a4a5a08a86d20a55fff740db
    初めまして!いっきに全部記事読んじゃいました。そして大ファンになりました!
    私139kgから2ヶ月現在134kg停滞期一週間です。
    マロさんのブログで笑と共感と人柄の良さが伝わり、マロさんみたいになりたいなって切実に思ってます!
    そして今は半身浴しながら書いてます。
    マロさんの成功がわたしにもおとずれますように。

    • くぅ
    • 2015年 9月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして。
    最近ちょこちょこと拝見させていただいてまして。
    内容もとても楽しく、そしてためにもなるし、ゆるいダイエットとか言ってる自分がちょっと恥ずかしいです。
    でも、こんなに長く継続することができるマロさん尊敬です。
    これからも頑張ってください。
    私も、頑張ります。

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こうだい様へ
    はじめまして

    ダイエット継続中ですよ~(喜)

    ダイエットを頑張っていきますので
    よろしくお願い致します♪

    • こうだい
    • 2015年 8月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    初コメ失礼いたします(*ノωノ)

    ダイエット継続中ですか?

    マシュさんのダイエット成功
    心から応援しています!

    がんばって~(笑)
    ↓ダイエットの参考になればうれしいです
    http://koreshika.blog.fc2.com/

    • マシュ麿みき
    • 2015年 6月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    美の香様へ
    こんばんは^^
    コメントありがとうございます

    是非是非一緒にダイエット頑張りましょう♪
    さまざまなダイエット情報が山積していますが
    その中から自分の体質あった
    ダイエット方法に出会えるといいですね♪
    これからもよろしくお願い致しますネ♪

    • 美の香
    • 2015年 6月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体重に驚いて、つい訪問しました^^
    わたしも今、必死に痩せようと情報収集しながらダイエット中です。

    一緒にがんばりましょうね!

    これからも参考にさせてくださいませ。

    • マシュ麿みき
    • 2015年 6月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    神田ももたろう様へ

    ご訪問いただきまして
    ありがとうございます

    以前にご紹介をされてたウォーキングランジ

    あれやってみたけど難しいですねぇ…
    とりあえず1歩できるようになりたいなぁ♪

    気負わないように
    自分を許しながら
    がんばってきますので
    男性や女性とか関係なく
    これからもよろしくお願いしますね♪

    • 神田ももたろう
    • 2015年 6月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 9a7045040b86b80a2f8f91e98a5ac8ff
    はじめまして。
    ランキングから飛んできました。

    ブログ拝見させて頂きました。
    さぞかし、公表するのは勇気がいったかと
    思います。

    女性の本気のダイエットは心から
    応援させて頂きますね。これからも
    応援します!^^

    • マシュ麿みき
    • 2015年 6月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    あや様へ

    絶賛ダイエット中です^^

    まだまだ体重は重くて
    まだまだダイエットが続きますが

    継続して頑張っていきますので
    よろしくお願いいたします♪

    • あや
    • 2015年 6月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ブログ拝見しました。

    すごい!!めちゃくちゃ成果でてるじゃないですか^^

    私もサプリメント飲みながらダイエット挑戦中です!!

    私も頑張ろっと♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    短期間で痩せるダイエット かなえ様

    コメントありがとうございます
    ダイエットはどうしても長期戦になるため

    途中でやめてしまったり
    また再開したりの繰り返しになってしまいまよね

    基本的にマロもあまり続きませんが
    長期戦と身構え
    途中にダイエットの休憩を挟みながら
    トータル的には体重を減らしていきたいと思っています

    これからも頑張っていきますので
    よろしくお願いいたします♪

    • 短期間で痩せるダイエット かなえ
    • 2015年 4月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは。
    ブログ見させて頂きました。

    私もダイエットやっていますが
    途中でやめたり、また再開したりと
    あまり続きません。

    だからマシュ麿みきさんみたいにずっと
    継続できる人はすごいと思います。

    これからも頑張ってください。

    応援ポチ♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    Ghopeさま
    コメントありがとうございます(*^▽^)/
    魚野菜食事は大変興味深いですね
    現在ダイエット中で、半分以下の体型に変わらないと
    いけませんので、成長期にあるような
    「肉が食べたい」という
    身体からの強い欲求があります
    ダイエットが落ち着いたら
    できるだけお肉料理を減らしていきたいと
    感じでいます
    健康な身体になりたいので
    野菜や魚中心の食事が理想的ですね
    なぜ肉料理がダメなのかという理由を知れたのは
    大変役立つ知識でした

    ありがとうございました(*^_^*)

    • 匿名
    • 2015年 4月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ”葬られた「第二のマクガバン報告」”という本がおすすめです。
    健康に関する本は何百冊も読みましたが、これが最も参考になる本です。
    この本は多言語に翻訳されていて世界中で読まれています。
    楽天やAmazonなどでも買うことが出来ますが、
    迷った場合は図書館でリクエストすれば借りられます。
    上・中・下とありますが、上巻だけでもどのような食生活をおくるべきか十分わかります。
    ぜひ一度読んでみてください。
    http://ghope.blog.fc2.com/blog-entry-1.html

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    SANTE 井本様

    大変参考になります
    朝と昼に水を1リットル飲む

    大変興味深いですね

    マロのサイクルは夜は少なく
    朝はガッツリなので

    朝食に思わず食べ過ぎた時など
    昼と夜に水をたくさん飲むを

    試してみたいと思います

    貴重な助言ありがとうございました
    これからもダイエットに育毛に頑張っていきますので

    よろしくお願いいたしますね♪

    • SANTE 井本
    • 2015年 4月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは、いつも拝見してます( ´∀`)/
    た大変僭越ながら、僕の体重が増えない体質造りを……
    朝晩は胃を休ませるために食事を抜きます!
    そして、夜はがっつりと!
    朝と昼は水を一リットル飲みます(最近はルイボスティー)
    呼吸法を1日15分×2
    食べるものは脂っぽいものとか肉類とか食べてます。

    僕の方法ですが参考までに……

    頑張ってくださいね

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    1/17コメント下さった鍵コメさま

    別人ですよ~(^-^ )

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ありがとうございます
    でもまだ100キロ台
    無理せずに頑張っていきま~す♪

    • happyadiet
    • 2015年 1月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 9ae9556242d6060a3a6f086cdf5022a0
    ただいまの体重が102キロってことは
    30キロも痩せているじゃないですか(T ^ T)!
    すごい!
    これからもがんばってください(T ^ T)!!

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    東郷ユウヤさま
    コメントありがとうございます♪

    自分の敵は自分自身!頑張りたいと思います♪

    • 東郷ユウヤ
    • 2014年 12月 20日

    SECRET: 0
    PASS: ec6a6536ca304edf844d1d248a4f08dc
    現実と直面して自分と闘うのは素晴らしいと思います(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    かまちゃんママさま

    応援&コメントありがとうございます。

    バーモント酢をロックで毎朝飲むと良いんですね Σo(*・o・*)o!!

    是非参考にさせて頂きます♪

    • かまちゃんママ
    • 2014年 10月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして  こんばんわ^^

    ダイエットですか・・・急なのはだめですよ~><体に悪いから
    一日朝から夜までにお水1ℓは 飲む ⇒便通よし
    糖質を取らない ⇒今ある蓄積されたもので賄える
    間食しない ⇒食事で満足できる体作り
    お肉は食べても 少しはとったほうがいいです ⇒動物性タンパク質は必要
    燃焼させるための、体の保温を ⇒ 半身浴や ぬるめの湯から~熱めの湯へ じんわりと

    って感じがいいと思う

    私は昔  68㌔あて バーモント酢をロックで毎朝飲んで、便通がよくなり どんどんやせました^^

    がんばってくださいな^^

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