ダイエット食事

いちごダイエット

こんなマロも幼少期は痩せ過ぎ危険児だった
まったく食べることに興味を示さず

親は、いかに食事をさせるかという事に
大奮闘していたらしい

保育園のときのお弁当箱の中身は
1/10ほどに白米がへばり付いている
ほぼ空っぽのお弁当箱を持参していた記憶がある

ゆで卵半分ほどの量だが、
それを食べ切る事はほとんどなかった

小学生になり給食が始まって
それらを1/5ほども口にしなかったマロは
よく親が学校に呼び出されていた

全くと言っていいほど
食べることに興味を示さない子供だった

それでは何で命をつないでいたかと言うと

『いちご』である

まだ記憶もない幼少期
何気なく部屋に置いていた『いちご』が忽然と消えたらしい

まさか⁉︎
最初は信じられなかったようだが
マロがパクパクとイチゴを食べたらしいのだ

『いちご』なら食べる!
となった親達は
それから365日イチゴを買い続けることになった

当人のマロは
イチゴを食べていた記憶は全くないが
台所の壁に天井まで積み上がった
イチゴケースが柱のように数本そびえ立っていたのは覚えている

当時は今みたいに年中イチゴがあるわけではなく
旬が過ぎたイチゴの入手に大変苦労したとのちに聞いた

小3頃にもなると
成長し一般的な普通量の食事を食べられるようになったマロは

元々が少食すぎて一気に肥満児になった

そんな背景もあり
我が家には祖父が育ててくれたイチゴ畑がある

今が旬!
毎日ダンボール数杯分のイチゴが実るのだ

ダイエットを始める前のマロなら
この時期イチゴパックの量で言えば毎日15パックほどは食べていただろうか

それだけ食べても収穫した量の1/20も食べられない

凍らせてジェラートにしたり
煮立ててイチゴジャムを作ったり

あの手この手でイチゴに追いかけられる

ある意味
『イチゴ星人』と言っても過言ではないマロ

このイチゴを大量に食べると
個人的な感想だけど
非常にダイエットがスムーズに行えるのだ

大量に食べるイチゴで
ダイエット用の基礎体力ができる感じ

イチゴにはダイエット効果があって
ビタミンCを豊富に含んでいる

特に嬉しいのが
脂肪燃焼を促進してくれるカルニチンも豊富なので
脂肪を燃焼したい運動前に食べると効果的♪

それにカリウムがたっぷり含まれていて
体内に蓄積されている毒素や老廃物を
カリウムが持つ利尿作用によって排出する効果も有るから体調が良くなる

全体の食事量の1/3程をイチゴに置き換える食事を1ヶ月ほど続けた後

6月からダイエットを始めると
とてもスムーズに
ダイエットに入っていけるのだ

今までプチ・小幅・大幅ダイエット
様々なダイエットに挑戦してきたけれど

長期戦のダイエットは
全てこの方法でダイエットをスタートさせた

今回イチゴが実るシーズンに
ダイエットがかち合う

1日の1/3をイチゴに置き換えても
1日50粒ぐらいしかたべられない
(多いよ!と言うツッコミはナシね)

マロにとって僅かな量でも
身体が喜んでいる感じがする

マロにとって命の水イチゴ

もう祖父はいないけれど
祖父が育てた畑に
今年もたくさんのイチゴが実った

ちょうどリバウンドをして
ダイエット的には楽じゃない時期

本日体重は89.3㎏
リバウンド前にもどるには後200g

このイチゴ食べて再び頑張れよ〜と
勇気付けられている気がした

本日の運動
本日のウォーキング約6.3km/9,115歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    羨ましく感じているのはマロの方ですよ( ´ ▽ ` )ノ

    真・美さまは素敵なお子様に恵まれて
    とても幸せな家庭を築いておられます
    そしてこれからも更に素晴らしくなって行く事でしょう

    その幸せは今のマロにはないものです

    十人十色
    皆それぞれ人生経験中から

    日々成長していくのでしょうネ
    これからも一緒に頑張って桜を咲かせましょうね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    美華さま
    コメントありがとうございます

    いちご大好きで
    そのくせイチゴが大嫌いなマロですw

    特にイチゴショートケーキの上に乗っているイチゴなどは絶対に食べませんw

    やっぱり旬の時期のイチゴが本当においしいです
    地域にもよりますか5月から6月でしょうか

    マロの感覚的な話ですが
    例えると体の内部の化粧水みたいな感じのイチゴでしょうか

    体がとても整いますので
    欠かせない果物の1つです

    食べきれないので
    ご近所さんだったらイチゴ分けてあげれるのにナァ~(T ^ T)

    • 真・美
    • 2015年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    幼少時に親から捨てられた状態のアタシからは想像も出来ないくらい素敵なご家族に恵まれたマロさん、羨ましいです[絵文字:v-343]

    おじい様やご家族の愛情が一杯詰まったイチゴで頑張って[絵文字:v-290][絵文字:v-364][絵文字:v-364]

    • 美華
    • 2015年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    朝からホロリ(T ^ T)
    素敵なお話ですね♪
    そして、いちご大好きで毎日スーパーで見て安かったら買う!高かったら買えない…の私は羨ましくて仕方ないです(^^)
    ダイエットに効くなんて知らなかったです(^^)
    マロさんのご近所さんだったら、イチゴ狩りさせていただきたかったー(笑)

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