衣替えで薄着になって
風邪をひいた馬鹿野郎なマロです
お昼頃
お天気も良く
涼しくて過ごしやすいと思っていた
夕方になって
今日は肌寒いなぁ〜と思った
夜になって
コタツに潜りながら布団に包まっていた
あれれれれ？
この悪寒…まさか風邪？
深夜
鼻水とくしゃみが止まらなくなった
6月になってイメチェンしたマロは
半袖になり
スカートの丈が短くなって風邪をひいた
そんなバカな…
許せない！
絶対に許せない！
先月あんなに大変な思いをして風邪を完治させたのに
わずか2週間ほどで
再び風邪でダウンするなど自分を許さない‼︎
病気なんか運動で吹き飛ばしてやる!!!
準備運動中
スネの裏側、鎖骨周辺、脇腹
よくわからない箇所から脂汗？冷汗？が吹き出す
…完璧な体調不良のサイン
ウォーキングのために外に踏み出すと
寒さでガタガタと身震いが止まらなかった
全長6kmを4周のコースのうち
2周をガタガタ震えながら歩いた
3周目から鼻水も止まり
4周目からは咳も止まった
ゴール地点にもなると
体が温かくなり
風邪の気配がなくなった
この調子なら風邪をこじらせないですみそうだ
NK細胞を活性化させ
もう少し病原菌を飛ばしたかったので
500m程歩く距離をのばした
本日の体重85.8kg
本日の運動
ウォーキング約6.5km/9,379歩
柔軟運動30分/腹筋30回
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らすとさまへ
コメントありがとうございます
ダイエットを始められたのですね♡
参考になるかどうかはわかりませんが
ぜひ一緒にダイエットをがんばっていきましょう
できるだけ我慢をしすぎないようにすることが
ダイエットの成功のポイントだと感じています
あまり完璧主義を目指さないように
腹八分目と言いますが
努力八分目のダイエットをがんばっていきましょうね♪
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tomatoさま
初めまして
ブログを読んで下さってありがとうございます
25キロ痩せた後
リバウンドしたことにより30キロ増加
マロも同じようにリバウンドした体験があるので
そのやるせない気持ちがよく分かります
体の回復力から考えると
元の体重に戻ってしまう事はごく自然なことなんですよね
一度リバウンドを体験してるからこそ解る
2回目のダイエット方法
楽しく無理をしないようにがんばっていきましょう
1回目のリバウンドから学び
2回目はそんなにがんばらなくてもダイエットの
成果は出やすいと思います
人生の転換期を
一緒に頑張っていきましょうね
これからもよろしくお願いいたします♪
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mipo様へ
コメントありがとうございます
ダイエットをしていると、とても風邪をひきやすく感じます
体温が下がるのでいつも寒く感じちゃう
確かにタンパク質やミネラルの摂取が少ないかもしれないですね
体重を減らすだけでなく
免疫力を回復させる事もダイエットの目標でもありますので
意識して改善していきたいな＾＾
心配をさせてしまってごめんね
ありがとう♡
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マロさん、こんばんは(人´▽｀)はじめまして～。
あまりの文才に感激してコメントさせていただきました！
私もダイエットはじめたところです。三ケタのほんの手前までいきました。
マロさんの生活、これから色々参考にさせてください！
よろしくお願いしますヽ(´▽｀)ﾉ
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マロさん 初めまして！
１か月ぐらい前からずっと拝見しています。
凄いなぁと体重の減り方と 文章が面白くて毎日見てます。
私は ２年かけ２５Ｋ痩せリバウンドからむちゃ食い障害になりひどい過食になり ３０キロ太りました。
仕事を退職したこともあり 金銭的にもきつく やっと重い腰があたり再び ダイエットというより健康になりたい目的でまだ２週間ぐらいですが マロさん目標に頑張ってます。
今はほぼ同じぐらいです 81㎏台です
流石に長い過食期間からかそんなに直ぐには体重は変わらないものですね 持病もあるのできつい運動もできませんが 私は 一緒に頑張りたいです！
体重の事はブログには書いてませんが コメントまた遊びに来ますね＾＾ 宜しくお願い致します
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ダイエットをすると風邪をひきやすくなるといわれますが、それはカロリーではなくタンパク質やミネラル・ビタミンの摂取量が減って免疫力がさがるからだそうです。あと睡眠不足は免疫力低下につながるので気を付けたほうがいいみたいですね。
早く体調が戻るといいですね、お大事に(^^)/