素直に嬉しい雨降りの日
これで堂々と運動をお休みする理由ができた
しかし何かをしないと落ち着かない
身体を休めながら
できるダイエットを考えていた
そうだ！
肩こりを治せば
ダイエット効果がある
これなら身体を動かさなくてもできるね（笑）
大きく太っている時は
肩だけではなく
首や耳の下まで凝りまくっていた
痩せてきたことで
耳の下や首のコリはなくなり
肩こりもかなり軽減されてきたけれど
とは言えまだまだ大きな体形
肩こりを改善し
痩せやすい体質になりたい
肩の周辺には
代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる
褐色細胞が多く存在しているので
ここを動かして刺激するだけでも脂肪が燃え
ダイエット効果がある
○肩をぐるぐる回す
両手を肩に置いてぐるぐると回すだけ
肘を大きく回すようなイメージで前後5回ぐらい回す
マロ肩をぐるぐる回すと
バキバキ肩甲骨が鳴った…
肩が鳴るのは肩が歪んでしまっていることが原因らしく
早めに接骨院で治療しましょう…だって Σ(ﾟДﾟ||;)!!!
しかし日頃のストレッチで
正しい位置に肩甲骨を収める事ができるとのこと
○手を腰に当てて肩甲骨を意識しながら肩をめいっぱい上げて
思いっきり下げる
上げるときに息を3秒吸って
下げるときに3秒吐く
とってもスッキリ
気分転換になる♪
ただ痩せるだけでは改善できない
身体の歪みなども治していきながら
ダイエットに挑戦していきたいな
本日の運動は
お休みしました
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非公開コメントさまへ
こんばんは
深夜の御訪問
ありがとうございますワンワン
ワンちゃんと年賀状の撮影
もうそんな時期なんですね
1年が早いなぁ〜
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山崎様へ
こんばんは
素敵じゃないですか♪
特にジムで出会えると言うのが素晴らしいですね
考え方が似ていると思うので
共通した趣味なども見つけやすく
楽しそうです
やはり1番最初のお誘いは
警戒心からどうしてもお断りしてしまいますよねぇ～
それが普通だと思いますよ＾＾b
親しくなれたら
勇気を出すのも素晴らしいこだと思います
焦らずに
楽しんでください
2016年が素晴らしい1年なるかも知れませんね(^_−)−☆
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tomatoちゃんへ
こんばんは
tomatoちゃんの肩こりもひどいそうですよね
耳にアクセサリーをつけなくなって
かなり改善してきましたが
まだまだです
何せ肩を回すとゴリゴリなるので…
日々の運動を重ねることでこの不快音を改善して行けたらなーって思いました
新しいお仕事大変ですが
さすがtomatoちゃん
夜な夜なノートにまとめるなんて
すばらしいですね
なかなか出来そうで出来ないことだと思います
意気込みと勢いを感じますよ！
その気合で1日でも早く
新しいお仕事に馴染めると良いですね
新しい環境に馴染むまで
ストレスなどもあって体調崩しがちになるので
まずは風邪などひかないように
充分を注意しながら
お互いに無理をしないように
頑張っていきましょうね( ´ ▽ ` )ﾉ
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ごめんください(。・_・。)ノどちらさん？山崎と申します。ジム帰りで遊びに来ました♪お入り下さい。ありがとうm(_ _)m…って今日もテンション高めのドアホ山崎ですf(^_^)
今夜はジムで年下っぽい男性から軽くナンパされて、肩こりも筋肉痛も吹き飛ぶほど驚きましたΣ(￣□￣)！ごっつビビったあw(゜o゜)w
お茶に誘われてんけど、「今夜は予定が有りますからゴメンナサイ」と嘘ついて逃げ帰ってきたヘタレ山崎です(-"-;）
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マロさん おはようございます＾＾
懐かし～～～
私も 前は肩甲骨ダイエットとして
アンミカ氏の本を読んでぐるぐるまわしていました～～
今日しか行けませんが 整骨院行ってきます
首こり肩こりがなかなか(/_;)
でも ずっと座って仕事するのも良いものですね
頭は使うし（笑）
でも未知な世界に飛び込んだので焦りや不安があって
昨夜も夜な夜な（笑）メモしたノートを家に持参し ひたすらまとめてたり・・・・・ 性格バレバレですね(-_-;)
でも なんとかなるなる そう思ってます。
そう思わないと 続かないし。。。。
今日は 大阪へ通院先へ行ってきます なんだか懐かしの大阪☆嬉しいです～
マロさん トンントン ほっと有難うございます
マロさんも 無理されないようにしてくださいね～