ダイエットで
全身から均等に脂肪が減る事は嬉しい事だけれど
そうではないところも…
それは髪の毛
残念なことに髪の毛も痩せる
髪だけは痩せないで欲しいと切実に願う
だがその勝手な願いは届かない
ダイエットを開始した当初から
髪の毛の事は特に意識してきた
なぜなら前回の大幅ダイエットの時
髪も痩せさせてしまい
20歳前半で頭皮をのぞかせてしまう失敗をしたからだ
当時は、それでも若さで回復できたけれど
アラフォーで髪が痩せてしまう事は避けたかった
できるだけ髪は痩せないように
細心の注意を払ってきたつもり
しかし、どんなに注意をしていても
ダイエットによる栄養不足から
髪は細くなり切れやすくなる
人間の身体は
命にかかわる器官の心臓や脳などに優先的に栄養が回されるため
栄養が少なくなれば
髪の毛まで栄養がまわらず
髪のボリュームを失ってしまう
これではいけないと思い
髪に良いと言われている
ビタミンのサプリメントに頼るも…
ビタミンAは摂りすぎると脱毛になり
その事を知らずに
ビタミンの過剰摂取により
頭皮が硬くなった
さらに頭皮の血行が悪くなり
薄毛・抜け毛・細い毛になった
そんなこんなでサプリメントの摂取も止めた
ダイエットによる栄養不足と言う根本的なことが解決していない中
育毛剤による効果は不明のまま
そんな時
たまたまこのシャンプーに出会った
キウイ エンパワー ボリューム レシピ シャンプー／トリートメント
髪の毛に食べさせるシャンプー
髪の毛に栄養
この発想が面白い
期待せずに
何気なく購入して使用後1週間
切れ毛や抜け毛が
5分の1ほどに減った!!
気のせいかな〜？
季節的なものなのかな〜？
今の季節は抜けにくいのかな～？
そんな気もしないでもないけれど
髪の毛に艶が出てきた
髪が痩せさえしなければ
ボリュームは減らない
ダイエットには育毛剤だけでなく
抜け毛や切れ毛対策も重要だと思った
抜け毛対策として
○食事では大豆製品などの良質なタンパク質を摂る
○特に亜鉛は髪のもととなるケラチンを合成するために必要な栄養素の亜鉛を取る（牡蠣・豚肉etc.）
○運動量を増やすことによって新陳代謝が活性化させ頭皮の細胞に栄養や酸素を送ったり
○髪の毛が最も成長する時刻は夜23時～02時なので、この時間帯に寝ると良い
ダイエットは手加減が難しい
摂取カロリーだけを減らせば
身体機能の維持に必要な栄養素を不足させてしまう
できるだけバランス良く摂取する事が理想だけれど
体重を減らし続ける事との両立が難しい中で
食べずにシャンプーで髪の毛にアプローチできる事が嬉しかった
本日の運動
ウォーキング約8km/10,461歩
/柔軟運動30分/腹筋50回
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いつもご訪問ありがとうございます＾＾
ご挨拶が遅くなってスミマセン(汗)
いつも運動やカロリーコントロールされてて、私全然我慢出来ず、尊敬しながら拝見してます☆
ダイエットを頑張っているマロさんにならってダイエットのためにウォーキング始めました！
私も同じような髪の悩みがあったので、ブログで紹介しました♪
良かったらまた見に来てください＾＾
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ブヒ子様へ
こんばんは
コメントありがとうございます
お恥ずかしいばかりで…
お見苦しくて申し訳ございません
ダイエットの失敗を繰り返すほど
体は太りやすい体質になり…
痩せにくくなる現実に屈しないように
この経験を糧として
リバウンドに屈しない
ダイエットに挑戦し続けたらと思っています
まだまだ素敵と言う言葉には程遠いですが
すこしでも素敵な女性になれる努力を惜しまないよう
これからもがんばりますので
よろしくお願いいたしますね♪
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tomatoちゃんへ
こんばんは
これからですね♪
これからは自分なりのアレンジを利かせることができて
柔軟に、さらに臨機応変にお仕事が出来るようになると思います
畑違いのお仕事は
次のステップに登るための新たなチャレンジですね
大変ですが
応援しておりますよ～ふぁいとぉ～
これからが責任と言う意味で
今までよりも大変になるかもしれませんが
また入社して引継ぎが終わったばかり
焦らずに自分のペースで
チャレンジをしていってくださいね♡
年末まであと少し
原付通勤
くれぐれも交通事故にはご注意くださいね＾＾
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こんにちは。
先程、出演されたテレビ番組を動画で拝見しました。
いつもブログを拝見している方の実物を見るのはとても不思議な感じがしました。楽しい番組でしたね。想像通り、素敵な方で嬉しかったです。
リバウンド体質…本当に私も今朝改めてショックを受けたのですが、また頑張らなきゃ…
いつも素敵な情報をマロさんのブログから頂いております。
これからもよろしくお願いします。
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マロさん おはようございます(*^^*)
髪の毛も そうなるのですね！
ありがたいことに 髪の毛の悩みは逆で毛の多さが嫌だなぁと思うぐらいでした。
全くアドバイス出来なくてすみません。
畑違いの仕事内容職場に入り、全く自信のない私です、明日で 引き継ぎ終了となるのですが 不安いっぱいです…>_<…
大丈夫かなぁ？？と。。
毎日頭打ってる状態で。。
こんなに自信がなくなるのも珍しです( ；´Д｀)