ダイエットに運動を取り入れてから
丸1年が経ちました
昨年
135kgだった体重が100kg以下になった事で
ダイエットに運動を取り入れました
一年前の体重は99.6kg
本日体重72.1kg
この1年で27.5kg体重が減りトータル約63kgの減量です
今思えば冬の『大寒』のさなか
深夜にウォーキングをするには
１年で最も適していない時期だと
しみじみと思います（笑）
しかし1年前のマロには
これが辛い時期なのか判断がつかなかった…
季節は冬⇨春へと移り
徐々に寒さが和らぐことで楽になっていった
最初の歩き始めは2km約40分
1年間継続して
8km90分まで歩けるようになった
しかし
結局ランニングができる身体にまで
体調を整えられなかった
何度かランニングを取り入れようとチャレンジしたけれど
まだまだ体重は重く
走り込んだ衝撃で
太くて引き締まっていない体は
ゆさゆさと揺られ
その振動と揺れが内蔵を痛めるのか
激しい体調不良に陥り
途中でランニングを断念せざるを得なかった
今は試験的に走っているものの
距離はまだまだ短い
体重60kg台になれば
走れる距離を徐々に延ばしたい
これ以上運動の時間を増やす事は難しいため
所要時間90分以内で運動の負荷を上げ
現在ダイエットメニュー
ウォーキングの距離を8kmから10kmへ
時間内に伸ばせたら
いいなぁ～って思っています
本日の運動
ウォーキング約8km/11,146歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/
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めたぼ侍様へ
こんばんは
お元気ですか？
もう1月も終わって
3月が目の前ですね
マロの方こそめたぼ侍様のことを
毎日気になっています
いつか先になるとは思いますが
ド・アップ(^_−)−☆料理などの
再開を楽しみにしておりますよ〜
マロはダイエットを頑張りますので
めたぼ侍様は病気を治すされることに専念されてくださいね（≧∇≦）
今年は去年より良い１年になりますね♡
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tomatoちゃんへ
こんばんは
もともとスーパージャンボのマロが
ひくはずがないじゃないですか
逆に
ひんそな割りに太いマロにひかないでくださいね（笑）
運動を目標掲げるのは
裏を返せば
本当にその夢が叶うかと言う
不安もあるからだと思います
公言することで叶える原動力にしたい
そう自分に言いきかせています
なぜなら
現在の運動量でかなり目一杯なので
ここから増やすということが
今の自分では想像できないのです（笑）
私もtomatoちゃんと同じように
身軽になることで体が楽になり
走れるようになりたいなぁ～と思っている仲間です
白湯をを1リットル飲むように意識してから
今日も体調はgoodでした(^O^)／
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１３５キロから走れるレベルに近づいたというのは、凄いですね。６０キロ台も見えてきましたね。頑張ってくださいね。応援してますよ。
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マロさん おはようございます^ ^
きっとマロさんは
美ジョガーさんになっていくのですね！！
うん、きっとこの表現あってます。
今は一番適してない季節ですよね〜 私もあと1分でバスが発車と 乗り継ぎでいつもわちゃわちゃ苦労してる時の競歩が しんどいのも もっと痩せたら楽なのだろうな。
って思ってます。
今日から白湯で。。(*^_^*)
４月！はい。
なかなかジャンボのままの私でひかないでくださいね(;^_^A