リバウンド期間

ダイエットや筋トレを中断した場合効果が持続するのは最大3ヶ月

ダイエットを中断して
そろそろ3ヶ月が経とうとしている

ダイエットを中断した場合

それまでのトレーニングや
筋トレなどの効果が持続するのは最大3ヶ月
この3ヶ月を過ぎてしまうと

今までの運動した恩恵はなくなり代謝が下がる
急激に体がゆるんでくる
体重がさらに増える

前回のリバウンドの時がそうだった

ターニングポイントは

第1弾ダイエットを止めてから3日目間
第2弾ダイエットを止めてから2週間目
第3弾ダイエットを止めてから1ヵ月目
第4弾ダイエットを止めてから最終3ヶ月

マロは上記のようなタイミングで
リバウンドがだんだんと始まり体重が増え
運動をしていた面影はなくなった

現在ダイエットのやる気は全くないけれど

自分の中でダイエットを休止するのは
最大でも3カ月間と決めていたため
ついにこの日がやってきてしまった(笑)

ここからUターン
明日からダイエットに戻ります

12月にこじらせた気管支喘息
ズルズルと引きずっていましたが
この2~3日でやっと完治しました
それもあってダイエットの再開が可能になりました

明日ダイエットに復帰しなければ
おそらく今年2020年ダイエット”するする詐欺”のまま

結局ダイエットしないで過ごしてしまうと思うため
気を引き締めていきたいと思います

_______。o*★*o。______


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