ダイエット筋トレ

ダイエット運動で疲れない身体になる

あまり疲れなくなった

精神的な疲れを感じても
体力的な疲れを感じない

筋トレをして
筋肉疲労を感じても

“しんどい”
“だるい”
“億劫”
“邪魔くさい”などの
言い訳に使う
疲れを感じなくなった

面白いもので
疲れにくい身体を作るポイントとして
運動をすることがあげられる

そんな事をしたら
逆に疲れてしまいそうだと
マロ自身も思うのだけれど

筋トレをすることで
筋肉疲労の原因である乳酸が体内に溜まりにくくなり
疲れにくい身体になれる

実際疲れにくい

さらにウォーキングなどで有酸素運動をすると
身体に沢山の酸素を取り入れ

心臓から血液を送り出すチカラが強くなり
疲労物質や老廃物が回収され
疲れにくくなる

1日8時間勤務→1時間ジム→2時間ウォーキング→半身浴1時間=睡眠4時間を週5日

元気だ

すべての運動は痩せるために実施

健康のためであれば
ウォーキングをしても
筋トレまではしなかった

しかしこの筋トレが鍵で
疲れにくい身体作りに効果が有り
健康的になれると実感できる

ダイエットは無闇にすると
体力が落ちてしまったり
免疫力が下がってしまったり
身体を弱めてしまうけれど

ダイエットをすることで
体力をつけ
健康的な身体になれていることが嬉しい

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    先輩!
    こちらこそよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットってホント理屈じゃないから
    tomatoちゃんと同じ生活スタイルで
    マロが過ごすと
    おそらく体重は減るんだと思います

    身体は慣れたり、順応したりするので
    刺激を与え続けるのは難しいですね

    そういう意味ではマロと同じ生活スタイルでtomatoちゃんが過ごせば体重は減るけれど
    生活スタイルが異なり過ぎて
    さらに体調を悪化させ
    結局ダイエットどころではないって話になりそうです

    自分にあった生活サイクルが一番で健康の元ですもの

    目標体重になれたとき
    睡眠時間が確保で来るとおもいきや
    マロの性格上
    別の趣味を見つけて
    新たに没頭していると思うので
    結局睡眠時間は同じだと思います(笑)

    風邪お父様にうつってしまいましたか・・・
    これでtomatoちゃんの風邪は治る?
    イヤイヤ風邪は人を経由するごとに
    重い風邪になりやすいのでお父様の体力が勝ることを願っています(^^;)お大事に

    • tomato
    • 2017年 1月 31日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    マロさんと全く同じ
    行動を 朝から おネムの時間まで一緒したら
    同じ体重なるかしら???
    な~~~~んって絶対無理だぁぁぁ( ;∀;)
    きっと今のマロさんは それまでの過程があるからこそですよね。
    想像しただけで 一人先に寝てました(笑)))

    マロさんの希望される体重になったあかつきには
    あと1時間は睡眠にまわせれるようになってますように♪
    そんな願いを込めて~~

    風邪どうやら まだ完治はしてませんが
    父にうつしちゃいました( ゚Д゚)
    きっと 春までこのままの気がします
    (病院でも う~~むむって言われたほど(‘◇’)ゞ))

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