腰と足を痛めてしまい
身動きが取れなくなった事は
自分を見直す機会になった

現在マロの体重は125.4㎏

昨日測定した体脂肪は67㎏

脂肪だけで
ぽっちゃりさん体型の成人１人分ぐらいある

もう痩せたいとかの次元ではなく
単純に体脂肪を減らしたい

まずは
ためにためまくった体脂肪を使っていきたい

単純計算で
脂肪1kg= 7200kcal
それを67kg持っているから
体には482,400kcalの貯蓄があることになる
女性の1日摂取カロリーの平均が1750kcalだとすれば

約250日分の
脂肪量は持っている

あまるほど体脂肪があるのにお腹は空く

今までのように
お腹が空いたから
何か食べようと思わずに

お腹が空いている時は
脂肪が燃焼されているサイン

やっとお腹が空いてくれた
これでやっと体内の脂肪が
エネルギーとして使われる！と

空腹を喜びに変えるしかない（苦笑）

脂肪を燃焼するには
脂肪を分解
脂肪を運搬
脂肪を燃焼させるエネルギーも必要

1日に必要な栄養素とエネルギー量を計算しつつ

体に脂肪を蓄えるのではなく
体にたまった脂肪を使っていく
体質に切り替えていけるように

食事スタイルや
生活スタイルを見直しているところです