ダイエットインストラクターの資格を取る時
1番最初に学ぶこと

ダイエットの語源「diet」とは
ギリシャ語の「diaita」である
これは生活様式(生活習慣)「生き方」と言う意味で

ダイエットの
健康や美容、肥満防止・解消には
食事や運動だけではなく

睡眠や住環境
ワークスタイルといった
生活全体が関わってくる

睡眠時間や睡眠の質
通勤や勤務時間など
生活において
あらゆることを見直すことが大切で
それこそが本来の「ダイエット」と捉える

ダイエットとは食事や運動で痩せると捉えることなく
「生活全体を見直すこと」と多面的にとらえる

と、学ぶ。

ダイエットの教本を読みながら
ダイエットの復習中

ダイエットの語源は「diaita…」

体重119kgの体型で
ダイエットの語源について語っている自分に

それじゃない感が半端ない（笑）

とりあえず
生活習慣を見直すダイエットを始めてみようと思う

ダイエットの有無に関係なく
平均睡眠時間が4時間のマロ

1番太りにくい睡眠時間は7〜8時間と言われている

睡眠時間が5時間の人で50%
睡眠時間が4時間下の人で73%太りやすい

今日はとりあえず30分早く寝てみます