本日よりダイエットのための運動を再開
たった10日お休みをしただけで
様々な事に変化が！
1番驚いたことが
ウォーキングコースの1部の道路が舗装され綺麗になり
逆に歩きづらくなっていましたw
民家の庭先に飼われている番犬のけたたましい吠え声
今まで吠えないでいてくれたのね…
夜の公園の鳥達
突如現れるマロに
まるで「出て行け」と言わんばかりに
アオサギ『ぎゃーぎゃー』
まるで人間の悲鳴
けたたましい鳴き声で追い立てられましたw
しかも体調を崩していた期間に
体の筋肉が落ちてしまっているようで…
本日7,000歩しか歩けていない
4kgの鉄アレイを持って
歩くことはキツく感じられて無理でした…
2kmほど鉄アレイを持って歩いたけれど
たまらなく重い
横腹は痛くなるし
体調がまだ万全じゃない為
肺の形を感じ取れる程に胸が痛い
鉄アレイを放置して
今日は歩くだけ♪
ゆっくりしたペースで
ウォーキングを楽しんだ
ウォーキングの服も冬服から
夏服に切り替わりポケットが少ない
どこにスマホを入れる
どこに万歩計を入れる
どこに家の鍵を入れる？
些細なことひとつひとつに戸惑った
たった10日で季節は進んでいた
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楽々ライフさま
こんばんは♪
コメントありがとうございます
ウォーキングが清々しい季節になりましたね
確かに4キロの鉄アレイ
重たいように思われるかもしれません
体型が大きい為に
重心が腰になく
お尻やヒップ周りに重心が集中しています
逆に腰やウェスト部分には
全く筋肉がついていない状態で
わかりやすく表現すると
電車やバスの揺れの振動に
身体を踏ん張る事ができずに
体がすっ飛んでいく感じです
ちなみに周辺の人は平然と立っておられます
鉄アレイを持って歩いているのは
そんな踏ん張る力を鍛えるために
体を動かし振動や揺れなどの負荷を与えることで
踏ん張る遅筋をつけるためもあります
30キロほど減量すれば
体の中心はウェスト腰の周辺に戻ってくるので
その頃には
運動メニューは変更を加えていると思います
楽々ライフ様がご使用になられているハンドグリッパーは
大変面白い発想ですね
しかも効果的で理にかなっています
今後のマロのダイエットメニューに
取り入れてみたいと思います
とても素晴らしいアドバイスありがとうございました♪
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7,000歩以上歩けて良かったですね。
歩くと気持ち良いよね。
鉄アレイを持って歩くのは、腰に、良くないのでは？
腰って、大事だから。
何も持たずに歩いた方が体に良いよ。
有酸素運動だから。
オレは握力50kgのハンドグリッパーを持って歩いてます。重量自体は、とても軽いものなので。