そう言えば、どんなダイエットをしているか書いていなかった

始めているのは
汗をかく練習

おデブちゃんは汗をダラダラかくイメージがあるけれど
それは平均的なおデブちゃんd(ﾟ∀ﾟ*)

限界まで太ってしまったマロは

基礎代謝・新陳代謝が悪くて
しっかり汗をかけない

汗線がお肉で押されて細くなって汗が出ていかない

まずは汗をかく練習(´▽｀A

週に4日～5日の半身浴

入浴前にいっぱい水分補給して
1時間の半身浴
５分湯船に浸かって
3分冷水をあびるを
繰り返し
なおかつ１リットルの水筒をお風呂場に持ち込んで
小まめに水分補給
お風呂から出るとき水筒は空になっている

マロの場合この方法で
１回の半身浴で1.2リットルの汗をかいている

水分補給の目安はお風呂に入る前の体重と
出た時の体重が同じであること

汗で痩せても意味ない

体重測定日ではないけれど
体重を測ってみた

体重132.2kg
前回測定日の4日前から2.2kg減

減るペースが早いかな
もうすこしゆっくりでもいい

先は長いから焦らない焦らない