最近停滞期気味なのか
 体重の変動はなく
骨格筋も体脂肪も変動がないなか
 唯一嬉しい変化と言えば
 この2週間で腹囲(ABD)が5.6㎝
 引き締まったことです
ジムに通うようになり
 肥満体型で使えないマシンがあり
 鍛えられない部位があると
よく嘆いていましたが
それがこのマシンと同じタイプの
 「ロータリートルソー」
腹筋群の内腹斜筋・外腹斜筋を鍛えて
 モデルのようなくっきりとした腰のくびれを作るマシン
上の身体計測の写真でもあるように
 マロの片足(THIGH)は平均68cm
いま通っているジムでは
 マロの脚が太すぎて
片足で女性のウエストと同じぐらい太いため
 マシンに両膝を入れられませんでしたが
新しいジムでは
 マシンのサイズが大きいため
 マロのような体型でも使えます
これで脇腹を鍛えられるようになったため
 腹囲周辺ウエストが引き締まってきました
くびれを作りたいので頑張ります♪





















































