パーソナルジム(筋トレ)

チートデイリカバリー初日

チートで以後
乱れた食事内容の3日間が過ぎて

やっと落ち着きを取り戻した

今日から
チートデイリカバリーをかけていく初日

増えた体重114.4kg→本日115.7kg

3日後には元の体重に戻したい

急に体重が増えたことで
現状の体の脂肪がたまりやすい箇所を把握

チートデイ後
腕と太ももが太くなった

またお腹は
太った感じはなく
1日50回の腹筋が効いているのか
チートデイ以降
逆にお腹は少し引き締まったように感じる

チートデイ以降
特に二の腕に脂が巻いたような不快感

そんな二の腕を
トレーニングで鍛えた

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月
トレーニングを重ねてきたけれど

意外に腕の腕力がないことに驚く

重りのプレートが有ると
びくとも動かしないため

ワイヤー負荷のみ
1番軽い状態での
トレーニングでさえキツく感じた

脚と違い
腕は意識しないと鍛えにくいため

腕のトレーニングを重ねることで
二の腕に溜まった脂肪を流し
取り除いていきたいです

ピックアップ記事

  1. ダイエット31ヶ月目の成果報告
  2. スリムに見える装い
  3. 下腹筋は支える部位ため鍛えにくい
  4. ダイエット体形変化(体重105kg→52kg)
  5. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    体重133kgの体組成測定に挑戦

    ダイエットを始めるにあたって自分の現在の数値を把握しようと…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    目指せ『腕痩せ』

    余すところなく全身に脂肪がついているマロですが個人的に気になっ…

  3. 第3回大幅ダイエット

    サイトのハッキング再発防止に努めてまいります

    「メタぽっちゃりシンドローム」当サイトが第三者にハッキングされまし…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニングではスイーツは2週間に1度

    本日よりパーソナルジムに本格的に取り込もうと思います9…

  5. パーソナルジム(食事)

    ダイエット中の食事に満足する工夫

    前回の大幅ダイエットから朝食をたくさん食べる事が習慣付いてしま…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニング・背中

    パーソナルジム本日は背中のトレーニング日集中して背中をトレ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    太ったことで上腕が真四角
  2. パーソナルジム(筋トレ)

    スミスマシンデビューの日
  3. ダイエット健康

    リンパマッサージで浮腫みを改善
  4. 太っていて困ったこと

    太い人の運転席
  5. 食べてしまった

    幸せな太り方なら満足
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights