真夜中に食べた唐揚げ…
ビックリするほど美味しかったなぁ～

昨日の忘年会で体重が1.2キロ増えて110.8キロに…

その増えた体重がリセットできるか試してみた

朝起きて測った体重は110.8キロ⇒110キロ
睡眠をとっただけで800gの体重減

プチ絶食のメニュー
朝食はパイナップル2分の1個
昼食はヨーグルトを120ｇ1個
夕食は搾ったフルーツジュースのみ

1日が終わって帰宅後体重を測る

24時間で1.4キロ減（お通じなし）
109.4キロで体重はリセットできていた

プチ絶食はきついかな？と思っていたけれど
昨日の宴会料理をしっかり食べたことにより
思ったほどに辛くは感じなかった

昨日食べ過ぎたのかもしれないけれど
さほど空腹感も襲ってこなかった

ダイエット中のお食事会（忘年会）などは
当日の朝・昼・晩の食事の中から
宴会料理以外の時間帯の摂取カロリーをできるだけ減らし
1日の摂取カロリー内に抑える！
と、言うことでいいと思う。

急遽予定外の集まりや宴会が入った時のみ
翌日にプチ絶食で体重をリセットさせればいいよね

食べなければ人間は簡単に痩せる
だけどそれは本当にダイエットには良いことなのだろうか？
食べなければ人間は簡単に太りやすい体質に変わってしまうよ!!

体重を減らすことよりも
健康的な体になること、それが1番の目的！
焦らず食べながら自分のペースで
体重をコントロールしていきたいと思います♪