ダイエットリカバリー

食べ過ぎた翌日のリカバリー

真夜中に食べた唐揚げ…
ビックリするほど美味しかったなぁ~

昨日の忘年会で体重が1.2kg増えて110.8kgに…

その増えた体重がリセットできるか試してみた

朝起きて測った体重は110.8kg⇒110kg

睡眠をとっただけで800gの体重減

プチ絶食のメニュー
朝食はパイナップル2分の1個
昼食はヨーグルトを120g1個
夕食は搾ったフルーツジュースのみ

1日が終わって帰宅後体重を測る

24時間で1.4kg減(お通じなし)


109.4kgで体重はリセットできていた

プチ絶食はきついかな?と思っていたけれど
昨日の宴会料理をしっかり食べたことにより
思ったほどに辛くは感じなかった

昨日食べ過ぎたのかもしれないけれど
さほど空腹感も襲ってこなかった

ダイエット中のお食事会(忘年会)などは
当日の朝・昼・晩の食事の中から
宴会料理以外の時間帯の摂取カロリーをできるだけ減らし
1日の摂取カロリー内に抑える!
と、言うことでいいと思う

急遽予定外の集まりや宴会が入った時のみ
翌日にプチ絶食で体重をリセットさせればいいよね

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2014年 12月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    えつこ様
    コメントありがとうございます

    プチダイエットは思ったよりもスムーズに行うことができました

    マロの場合は当日の食事制限と
    翌日の食事制限をダブルでしてしまったので
    欲張りすぎちゃった><
    どちらか片方だけでよかったですw

    でも1日で体重の増化がリセットできるのはスゴイ魅力です♪
    これからも体重の推移を見ながらプチ絶食を取り入れてみますね

    えつこ様さまに絶食といえども少し食べる方法を教えて頂いたので
    すごく楽に挑戦できましたアリガトウ♪

    • えつこ
    • 2014年 12月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 3bfdcee95f863c7962223f6cf5452ef8
    何はともあれ、リセットオメデトウございます。
    私は、プチ断食はあくまで救済処理として考え
    てます。または、ダイエット中の息抜きを助け
    るためのもの、と。週1でやっていますが、他
    の日に普通に食事をしても増えてないから私に
    は合っているみたいです。食べないダイエット
    は、私も反対ですが食事量をコントロールする
    のもとても大切ですからねー 自分に合うダイ
    エットを見つけるのは中々難しいですね

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