第1回目大幅ダイエット

ダイエット毒を以て毒を制す

フレ「ダイエット中にケーキワンホールはアカンで!」
マロ 満面の笑み
マロ「だってガッツリ食べたい」
フレ「イヤイヤイヤ!」
マロ「たまにはいいよ!」
フレ「せめてダイエットしているんだからやめときな」
マロ「ダイエットをしているからこそ食べられるのよ」
フレ「太るやん」
マロ「ダイエットしているから太らないよ!」
心配性のフレでは
マロがケーキをワンホールで買うのを阻止してくる

例え食べた事で体重が増えたとしても
ダイエット中なのだから元の体重にもどせる!!

逆に
ダイエットが終了したら甘いものは極力ひかえたい

なら逆の発想で
ダイエット中こそスイーツを食べる!

ダイエットを続けることができるのであれば
甘いものも食べることができる!のだ

フレ「せめて1ホールじゃなくて」
フレ「いろんな種類で1ホールにしなよ」

マロ「違うの!それは太るの!」
フレ「はぁ?」

マロ「いろんな種類だと他のケーキも食べたくて量が増える」
マロ「1種類だと最初に5~10口も食べれば満足して」
マロ「後はどれだけ食べても同じだから、早々に切り上げられる」
マロ「だから1種類1ホールでOK」

切り分けた残りは家族とシェアできる

こうする事でいっぱい食べたい欲求を満たす
ケーキを食べたことを脳にインプットできる

食べ方に工夫して食に対するストレスを
出来るだけ軽減したい

ケーキを食べてしまっても(笑)
本日の体重83.9kg→100g微減していました♪

1

本日の運動
ウォーキング約6.5km/約9,423歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様

    はじめまして
    コメントありがとうございます

    ご指摘の通りです
    目標体重になったのがゴール
    一般的にはそう思われがちですが

    ダイエットというものは目標になってからが本当のスタートです

    体重目標体重までにもっていくのは
    あくまで通過点

    減らした体重を元に戻そうと
    体はとてもすごい回復力が働きます

    その回復力と戦うのが本当のダイエットだと思います
    本番のダイエットに向かって
    現在その道のりを歩んでいるところです

    目標体重50kgと言うゴールの
    最初のステップ辿り着きたいと思っていますので
    これからもよろしくお願いしますネ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    美の香様へ

    こんばんは
    ここ数日本当に暑いですね

    こう暑いとアイスクリームを食べる

    マロもダイエットを始める前であれば
    1日2個のアイスクリームを食べていた気がします

    夏バテから食が減り
    ほとんど固形物を食べてないのに
    体重はどんどん太っていくばかり

    ご飯物が重く感じられ
    そうめんなどをよく食べていましたが

    ご飯よりそうめんの方が太りやすいんですよね

    暑い時期は痩せやすいはずなのに
    実は太りやすい季節なので
    その罠にハマらないように
    注意していきましょうね

    こうも暑いとマロもアイスクリームを食べています

    ただ以前のように
    1日2個も食べるのではなく

    3日に1回など少し減らしていきたいと思っています
    暑さに留意しながら
    ダイエットも頑張っていきましょうね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ

    こんばんは
    「ダイエット中だから我慢」この言葉
    当然のように使われていますが

    「ダイエットが終わって食べたらどうなるのでしょうか?」

    そのことを考えている人は非常に少ない気がします

    何度も苦しいリバンド乗り越えてきたからこそ
    そのリバウンドをさせない対策を常に考えていきたいと思っています
    これからも頑張っていきますのでよろしくね

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様
    こんばんは
    いつもコメントありがとうございます
    ご指摘の通りダイエット中なら食べたいものを我慢するということがお約束

    ダイエット中も普通の食生活ですごすことが
    成功の秘訣だとマロも同感です

    確かに言い訳のように受け取られ
    自分自身に甘いと言われるかもしれませんが
    食事制限を伴うダイエットは
    過去にやり尽くしました

    確かにその方法で痩せることができます

    ただどのようなダイエット情報誌を見ても
    痩せた体重を何年間維持できました
    と言うような報告が載っている
    ダイエット雑誌はあまり見たことがありません

    ダイエットで落とした体重は
    体が修復し元に戻そうとします

    それをさせないためのダイエットはどのようなダイエットなのか
    固定観念に囚われることなく
    その答えを探していきたいと思っています

    これからも頑張っていきますのでよろしくね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃん

    こんばんは
    ケーキ大好きです♡

    20代の頃は甘いもの苦手だったんですが
    アラフォーになってからは甘いものが大好きに

    特に仕事終わりなど
    疲れているときにほっしますね

    ダイエットを始める以前であれば
    仕事終わりにコンビニに立ち寄り
    必ずショートケーキ類を買っていた気がします

    tomatoちゃんビスコお好きなのですか?
    懐かしい味でマロもビスコ大好きです

    新メニュー?発酵バター仕立てのビスコ
    乳酸菌が1億っていうアレおいしいですw

    甘いものを我慢する食事量を抑える
    そんな一般的なダイエットは前回やり尽くしました

    でもそれでは結局痩せることができても
    維持することができないと気づきました

    現在は好きなもの食べて
    できるだけカロリーを抑える

    これで頑張ってきたいと思います
    一緒に頑張っていきましょうね~♡

    • 美の香
    • 2015年 7月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは★お邪魔いたします!!
    暑くて連日、天然ホットヨガ状態ですね、、、、
    毎日のダイエット運動、すごいですね !!見ならわなきゃ( ..)φ

    ・・・しばらく食べてないなケーキ、、、、、

    でもハーゲンダッツ食べちゃいました^^、、、

    わたしは今、停滞期のようで・・・(言い訳?)
    ではまた、勉強させて下さいね

    • めたぼ侍
    • 2015年 7月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    逆転の発想というか?ダイエット中こそ食べても意識してるから大丈夫なんですよね。ダイエットやめて意識がなくなったら、危険ですね。納得。
    応援ポチしときます。

    • tomato
    • 2015年 7月 13日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます
    あらら ケーキお好きなんですね!
    ホールで(≧∇≦) これも夢のまた夢の世界(笑)
    ビスコ一袋のみを1日にして週1に好きな物を一つ。こう徹底してたあの頃を思い出すと何だか切ないです(ノ_<)
    もっと体の声を気づいておけば!
    と思うこの頃です

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