フレ「ダイエット中にケーキワンホールはアカンで！」
マロ 満面の笑み
マロ「だってガッツリ食べたい」
フレ「イヤイヤイヤ！」
マロ「たまにはいいよ！」
フレ「せめてダイエットしているんだからやめときな」
マロ「ダイエットをしているからこそ食べられるのよ」
フレ「太るやん」
マロ「ダイエットしているから太らないよ！」
心配性のフレでは
マロがケーキをワンホールで買うのを阻止してくる
例え食べた事で体重が増えたとしても
ダイエット中なのだから元の体重にもどせる!!
逆に
ダイエットが終了したら甘いものは極力ひかえたい
なら逆の発想で
ダイエット中こそスイーツを食べる！
ダイエットを続けることができるのであれば
甘いものも食べることができる！のだ
フレ「せめて1ホールじゃなくて」
フレ「いろんな種類で1ホールにしなよ」
マロ「違うの！それは太るの！」
フレ「はぁ？」
マロ「いろんな種類だと他のケーキも食べたくて量が増える」
マロ「1種類だと最初に5～10口も食べれば満足して」
マロ「後はどれだけ食べても同じだから、早々に切り上げられる」
マロ「だから1種類1ホールでＯＫ」
切り分けた残りは家族とシェアできる
こうする事でいっぱい食べたい欲求を満たす
ケーキを食べたことを脳にインプットできる
食べ方に工夫して食に対するストレスを
出来るだけ軽減したい
ケーキを食べてしまっても（笑）
本日の体重83.9kg→100g微減していました♪
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本日の運動
ウォーキング約6.5km/約9,423歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
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鍵コメント様
はじめまして
コメントありがとうございます
ご指摘の通りです
目標体重になったのがゴール
一般的にはそう思われがちですが
ダイエットというものは目標になってからが本当のスタートです
体重目標体重までにもっていくのは
あくまで通過点
減らした体重を元に戻そうと
体はとてもすごい回復力が働きます
その回復力と戦うのが本当のダイエットだと思います
本番のダイエットに向かって
現在その道のりを歩んでいるところです
目標体重50ｋｇと言うゴールの
最初のステップ辿り着きたいと思っていますので
これからもよろしくお願いしますネ
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美の香様へ
こんばんは
ここ数日本当に暑いですね
こう暑いとアイスクリームを食べる
マロもダイエットを始める前であれば
1日2個のアイスクリームを食べていた気がします
夏バテから食が減り
ほとんど固形物を食べてないのに
体重はどんどん太っていくばかり
ご飯物が重く感じられ
そうめんなどをよく食べていましたが
ご飯よりそうめんの方が太りやすいんですよね
暑い時期は痩せやすいはずなのに
実は太りやすい季節なので
その罠にハマらないように
注意していきましょうね
こうも暑いとマロもアイスクリームを食べています
ただ以前のように
1日2個も食べるのではなく
3日に1回など少し減らしていきたいと思っています
暑さに留意しながら
ダイエットも頑張っていきましょうね♪
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めたぼ侍様へ
こんばんは
「ダイエット中だから我慢」この言葉
当然のように使われていますが
「ダイエットが終わって食べたらどうなるのでしょうか？」
そのことを考えている人は非常に少ない気がします
何度も苦しいリバンド乗り越えてきたからこそ
そのリバウンドをさせない対策を常に考えていきたいと思っています
これからも頑張っていきますのでよろしくね
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鍵コメント様
こんばんは
いつもコメントありがとうございます
ご指摘の通りダイエット中なら食べたいものを我慢するということがお約束
ダイエット中も普通の食生活ですごすことが
成功の秘訣だとマロも同感です
確かに言い訳のように受け取られ
自分自身に甘いと言われるかもしれませんが
食事制限を伴うダイエットは
過去にやり尽くしました
確かにその方法で痩せることができます
ただどのようなダイエット情報誌を見ても
痩せた体重を何年間維持できました
と言うような報告が載っている
ダイエット雑誌はあまり見たことがありません
ダイエットで落とした体重は
体が修復し元に戻そうとします
それをさせないためのダイエットはどのようなダイエットなのか
固定観念に囚われることなく
その答えを探していきたいと思っています
これからも頑張っていきますのでよろしくね♪
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tomatoちゃん
こんばんは
ケーキ大好きです♡
20代の頃は甘いもの苦手だったんですが
アラフォーになってからは甘いものが大好きに
特に仕事終わりなど
疲れているときにほっしますね
ダイエットを始める以前であれば
仕事終わりにコンビニに立ち寄り
必ずショートケーキ類を買っていた気がします
tomatoちゃんビスコお好きなのですか？
懐かしい味でマロもビスコ大好きです
新メニュー？発酵バター仕立てのビスコ
乳酸菌が1億っていうアレおいしいですｗ
甘いものを我慢する食事量を抑える
そんな一般的なダイエットは前回やり尽くしました
でもそれでは結局痩せることができても
維持することができないと気づきました
現在は好きなもの食べて
できるだけカロリーを抑える
これで頑張ってきたいと思います
一緒に頑張っていきましょうね～♡
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こんにちは★お邪魔いたします!!
暑くて連日、天然ホットヨガ状態ですね、、、、
毎日のダイエット運動、すごいですね !!見ならわなきゃ( ..)φ
・・・しばらく食べてないなケーキ、、、、、
でもハーゲンダッツ食べちゃいました＾＾、、、
わたしは今、停滞期のようで・・・(言い訳？)
ではまた、勉強させて下さいね
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逆転の発想というか？ダイエット中こそ食べても意識してるから大丈夫なんですよね。ダイエットやめて意識がなくなったら、危険ですね。納得。
応援ポチしときます。
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マロさん おはようございます
あらら ケーキお好きなんですね！
ホールで（≧∇≦） これも夢のまた夢の世界（笑）
ビスコ一袋のみを1日にして週1に好きな物を一つ。こう徹底してたあの頃を思い出すと何だか切ないです(ノ_＜)
もっと体の声を気づいておけば！
と思うこの頃です