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エニズム様へ
こんにちは

ハイ！（＾－＾）＞

人生に山あり谷ありですね

落ち込むと次は上昇するしかないと思います

上昇気流を掴むために
辛いからこそがんばります

一緒に頑張っていきましょうね!!!

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こんにちは
お久しぶりです
鍵コメント様と交流を始まった頃は
マロは体重130キロほどあったでしょうか
あれから月日が流れて現在76キロまで体重を減らすことができました
私も忙しかった時
ダイエットどころではなく
心の余裕もなくしてしまって
自暴自棄になっていました
自分自身では何もできなくなっていました

周囲の環境が整って
やっとダイエットを実施できる環境になりました
お互いに忙しいですが
少しずつ自分の時間を取りもどしていき
心に余裕ができるといいですね

さて今からTSUTAYAさんに
借りた新譜を返却に行くところです

体が疲れて動かせなくなった時は
大好きな音楽を聴きながら自分にエンジンをかけています
ダイエットだけではなく
日々の生活をちゃんとすることが
人生において重要なことだと思いますので
様々なことを一生懸命に継続していきましょう
これからもよろしくお願いしますね（≧∇≦）

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りさ様へ
こんにちは
やはり同じように肌はたるんでいますよ

肌がたるんでいると思われがちですが
肌自体はたるむことがないんですって

たるんだ脂肪の上に皮が張っているだけなんです

なので
その脂肪を少なくするとたるみも軽減される
そう思って
たるみが発生しやすい場所の
お腹や太ももなど入念的に筋トレを実施しています

これは個人的な考え方なのですが
もし仮に体脂肪が0パーセントになった時
肌のたるみも0になるんじゃないかと考えています（医学的には正しくないかもしれません）

なので肌のたるみが発生しやすい二の腕など
多めに筋トレをするように心がけています

肌のたるみ対策でできることといえば施術以外では
プラセンタの摂取と筋トレかな＾＾

※ただしマロはサプリメントの摂取を現在控えているため現在プラセンタは飲んでいません筋トレだけです

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神田ももたろう様へ
こんにちは
ランニングを始めたら体重の減りが早くなるといいなぁ～♪
今までのウォーキングよりも
鉄アレイを持って負荷をかけない分
ランニングの方が体感的な負荷は半分以下に減るので
そういう意味では
逆に体重が減らないじゃないかなとも感じています

確かに昨年骨折した膝が
ランニングによって多少ウズいたりもするので

現在痛みはまったく無いですが
痛くなってからでは遅いので注意していきたいと思います

これからも頑張っていきますね♪

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翡翠様へ
こんにちは
食欲が落ちてしまって…
食べる気がまったくしないんです
頭では食べたいんですけれどね
全く箸が進まない感じ
ご紹介いただいたサイトに入力してみると
あと5キロ体重を減らすと高度肥満から脱出できそうです
確かに甘い判定だと思いましたが
あと5キロで標準体重に近づけると思うと
現実的な目標にやる気が出ますね
まだまだこれからですが
その目標に向かってチャレンジしていきたいと思っていますので
お互いに努力をしていきましょうね
これからもよろしくお願いいたします＼(^o^)／

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かる様へ
応援してくださりありがとうございます

現在進行形のダイエットの為
個人が特定されるような画像の掲載の後は
極力控えるようにしたいと思っておりますので
現段階ではビフォーアフターのビフォー画像を掲載していない事もあり全身の公開は考えていません

ただあと5キロほど痩せると高度肥満から脱出できますし
またあと10キロ体重を減らした
ダイエットを始める前の体重のちょうど半分になります
その辺で一度記念写真を撮るつもりなのですが
もしかして気が向いたらその時の画像をアップするかもしれません
もちろん画像掲載しないこともあります

それよりも先に実際に痩せないとダメでなんすがそれが一番の問題（笑）

現段階ではっきり言える事は
体重が50キロになったときは全身を公開いたしますね(⌒▽⌒)

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tomatoちゃんへ
こんにちは
日にち薬で元気になれたらと思います
自分のやるべき事はやって
少し気持ちがスッキリしたところでしょうか…

毎日歩くことが習慣
その習慣が好きになれたってすばらしいですね
ウォーキングの最中に肩をぐるぐるまわしたり
胸をはって歩いたりしてみると肩こりが少し軽減され楽に感じますよ
続ければ少しずつ体調も改善されていくと思うので
無理しない程度に頑張っていきましょうね
tomatoちゃんも今日１日がんばってください
私もがんばります（＾00＾）

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山あり谷ありですね。
この一言が踏み出す一歩になりますように

頑張れ！！

と、人に言って自分の一歩にもしてますw
お互い頑張りましょう。

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まろさん今晩は(^-^)

まろさんの体型の変化の写真、拝見してます❗
まろさん、かなり痩せられてますが、皮が全然たるんでないですよね⁉
どんなケアされてるんですか？
ぜひ、教えてください(^-^)
私、たるんだ皮がすごいんです(;_;)

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始めたら、体重の減りは早いと
思いますよー＾＾

ゆっくりでいいので”継続”
してくださいねー。あと、膝等も
負担が結構きますので、お気を
つけ下さいませ♪

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マロさんの今までの食事量から考えて、1000キロカロリーって全然食べられてないですよね？大丈夫ですか？
運動が気分転換になって、回復してくれると良いのですが・・・。

ところで、今日、私も体重が76.6kg（身長160cm）になり、40代以上はこれでも、このサイトhttp://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htmによると標準体重になるそうです。
かなり甘い判定だとは思いますが、ちょっとうれしい気持ちになりました（笑）
とは言え、さすがにまだまだ太いので、さらなる精進をしていきたいと思います（笑）

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お仕事にダイエット。両立は大変だとは思いますが、思いつめないようにして下さいね。応援してます
みかちゃんだけでなく、全身写真が見たいです！ぜひ掲載して下さい～
スーツを今な体形で新調したんですよね？

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マロさん　おはようございます＾＾

大丈夫ですか　マロさん(*’ω’*)
食欲がなくなってしまう・・・・　私はそれがないから駄目なのですが。。
ずっとダイエットを続けていると色んな
食欲時期が来るから　それで落ち着いているんでしょうかね
私はカロリー数を昔から計算しない方なので
尊敬します～

私も今は毎日歩く。この習慣が好きになりましたよ。
続ければきっと　後々体重も減ってくれ～と思ってます（笑
マロさんからの気合を注入してくれたので今日　頑張ってきますね
マロさんも　ファイト～～～です☆ぼちぼち