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こんばんは
ダイエットの課題
「痩せる」と「やつれる」の違い
マロは痩せましたが
やつれている感も拭えません
今日歯医者さんで
「マロさんぽっぺたにお肉を付けるには噛みあわせですよ噛み合わせを直しましょう」と
治療を受けました
こういう部分も若い時になかった
加齢による影響
今はできるだけ健康に見えるように
運動美を磨いています
痩せるのではなく
健康的に痩せる！を目標に頑張りますね♡

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非公開コメント様へ
こんばんは
ウォーキングのネックは時間がかかるので…
ガツンと筋トレで済ませたいですね
筋トレをしてから有酸素運動で分解された脂肪燃焼させる
いまだこの法則を守っています（笑）
ダイエットは1つのパターンではないので
いろいろアレンジしながら
自分の体にあったダイエットを探してきたいけれど結局は食べることも
ある程度我慢しないといけない・・・
認めたくない現実ですよね

でも運動したら！
お腹空いちゃう！
これが本音です（大爆笑）

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こんばんは
間食をしないだけで良いと思います＾＾ｖ」
それだけで充分痩せる要素ですもの
時には１日に決められたカロリーを
６回ぐらいに分けて
こまめに食べる方法もありますが
自分の生活リズムにあわせた食事スタイルが１番

６回に分けて
家族の団欒がなくなってしまってもいけませんものね
ダイエットをしているとカロリーが気になりますが
家族全員で食べる家庭料理に
いちいちカロリーがががが！って
自分のダイエットメニュー持ち込めませんものね
安心して家族で食べる料理こそが
本当の健康食♪

それ以外の時に
無駄に食べてしまうことをコントロールするだけで変われると思うので
焦らず挑戦していきましょうね（＾－＾）

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こんばんは
ランニング憧れです
昔は走れたので
それを思い出しながら（笑）
現在走る練習中です

走る事に対しての恐怖感を拭いながら
走れる身体にしていきますね
いずれ
ダイエットのための運動から
走る為の運動に切り替えていけるように
挑戦しつづけていきたいです

特に今はオリンピック開催中
マラソンランナーの雄姿を見ていると
自分もやれそうな気になれる
影響と感化されやすいわたしです（笑）
これからも頑張りますね

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＞ダイエットをしていると身体はドンドン省エネになる

そうですよね。本能で抵抗するという感じですね。年齢もそれに拍車かけるようですね。短期間に体重落とすと痩せるんじゃなくてやつれてしまいますからね。無理なくダイエットして下さいね。応援ポチしときますね。

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マロさん こんにちは(^｡^)

電卓カタカタ…
文字読みながら ？？？？？
マークいっぱいでした（笑）（笑）
やっぱり食事量のカロリー数は絶対的なのですね？？
私は間食の時のカロリー数ぐらいしか見ない為 全体的なカロリー数問題は 全く気にしたことなかったです。
長い年月 ダイエットしてるからこそ、色々気づくマロさん、
無理せずにですよ〜〜(*☻-☻*)

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マラソン出来るようになれば面白いくらい絞れますよ(￣(工)￣)マシーンで走るのとは全然違いますし！まろさんは始めればとことんなイメージあるので疲労骨折が心配になりますがウォーキングとは比べものになりません、頑張りましょうね(￣(工)￣)！