ここ数週間
自分を見直している期間に
夢中になって調べていたことがある
それは「太る方法」だった
マロは短期間で体重を約2.5倍にした
ある意味
太ることに対してのスペシャリスト
その目線で
痩せている人が
太るためにどのような努力をしているのか
調べていた
太るためには
○1日3食以上食べる
○筋トレで筋肉を増やし体重を増やす
○プロテインを摂取する
○ヨーグルトで胃腸を整える
○しっかりと睡眠を取る
驚くことに
太る方法も
痩せる方法も
基本的なアプローチはよく似ている
太りたい人は
ウェイトプラスのプロテイン
痩せたい人は
ウェイトダウンのプロテイン
太りたい人は
筋トレでしっかり筋肉をつけ
痩せたい人は
筋トレで筋肉をつけることで
基礎代謝を上げて行く
太りたい人は
無酸素運動で筋肉を増加させ
痩せたい人は
有酸素運動で脂肪を燃焼させていく
太りたい人は
1日5食しっかり食べて摂取カロリーを増やし
痩せたい人は
1日の食事を5回に分け、こまめに食べることで空腹感を紛らわし暴飲暴食を抑える
太りたい人は
ヨーグルトを食べることで腸の栄養吸収を良くし
痩せたい人は
ヨーグルトを食べることで腸を整え脂肪燃焼させる
そして
痩せるにも太るにも
睡眠はとても大事
痩せる方法も太る方法も
よく似ている
マロは
痩せるためにダイエットをしているつもりだけれど
もしかしたら・・・
それは太るデブエットになっていたのかもしれない
太る方法を知ることで
痩せる方法の答えを導き出そうとしていた
