肌寒い季節になってきて
周りに風邪をひきはじめの人がチラホラ

ダイエットをしていると
風邪をとてもひきやすくなるので

薬局にマスクを買いに行くと

背後から不意に
「かなり痩せましたね」と
全く知らない人に話しかけられた

「そうなんですよー」と返事をしたのは
マロではなく薬局のスタッフだった

正直どちらの人もよく知らない…

「ダイエットをしているんです」と返事をしたのは
これまた薬局のスタッフだった

「えぇ…」とマロ

その知らない女性は
「その体形をがんばって維持しいや」と
マロの腰周りをピチピチと触わる

「はい」とそこは笑顔

「私みたいな年齢になると
ダイエットしても痩せないから」
「ほんまに良い時期にダイエットをしましたね」と

お見受けするに60才代ぐらいだろうか
その女性は
何度もその言葉を繰り返した

マロ「加齢で徐々に痩せにくくなりますか？」
と聞いてみる

「女性は閉経をすると体重が減りにくくなるんですよ」
と薬局のスタッフ
「50代すぎてからのダイエットは本当に大変になりますから」と
さらに付け加えた

「私たちの年代になるとちょっとダイエットはもうきついのよね」
と薬局のスタッフとその人は意気投合していた

確かに…
高齢者のダイエット話を聞かないかもしれない

マロが第1回目の大幅のダイエットをした20才代
1年間で50kg減らした

今回第2回目のアラフォーの大幅ダイエット
1年間で落とした体重も50kg

第1回目のダイエットの時は
ストイックなダイエットで我慢の積み重ねだったのに対して

第2回目はそれらを修正し、我慢は極力しないように
甘い物を食べながら ゆるめのダイエットでも
同じペースで体重は減っている

確かに加齢によって基礎代謝が落ちている実感はあるけれど
ダイエットをすれば年齢は関係なく同じように体重は減る
と思っていた

一番ダイエットに適している年齢は
28才なんだそう

しかしマロは
「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」とは実感ではそう思わない

ただこれは
両方とも女性ホルモンの影響が出ていない話

もし仮に20年後に再度リバウンドをしたとしたら
今度は痩せられないかも知れないと思った

なら今このダイエットで
しっかりとリバウンドしない体作りを
健康になる体作りを目指していきたい

「1カ月間で3kg未満までの体重の減りが
1番体に負担が少ないですよ」と

帰り際に薬局のスタッフが声をかけてくださり
「はい♪」とマロ
とりあえず目先の成果にこだわるのではなく
先々の事を見据えた
ダイエットに取り組んでいこうと思った出来事でした

本日の運動
ウォーキング約8.5km/1,1227歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/