微妙にズレていた
今まで普通に過ごしてきた日常生活に
ものすごく違和感を覚えている

何かが違うけれど
何が違うのかサッパリわからない

ものすごく頭が冴えているのに
ミスだらけ…

手元からポロポロと物が滑り落ち
歩いては物にぶつかる

とてもやる気はあるのに！
出来ない訳でもないのに！
なぜか行動が伴わない

まるで自分じゃないような感覚

全てが遠い記憶のような日
新しい1日なのにどこか懐かしい

伝わりにくい表現だけど
気分は浦島太郎

こんな不思議な書き出しですが
実はここ数日マロは便秘でした…

基本的には便秘体質ではないため
便秘になるのは…もう何十年ぶり?

人生初といっても過言でないほど
数日間の便秘

胃腸の動きが鈍ると活動力も鈍るという

胃腸の働きは脳に影響を及ぼすようで
胃腸に善玉菌が増えて

消化がスムーズに行われているときには
脳の働きも活発になる

マロの感覚のズレはそこから来ているような気がした

今までそんな体質ではなかったのに
原因は何かなぁ〜？

思い返してみたら
水分不足‼︎

計算してみると
1日の水分摂取が1リットルに満たなかった

さらに食事量が減ると
食物に含まれる水分の摂取も減る

１日の飲料水を振り返ってみると
烏龍茶とブラックコーヒー
よせば良いのに利尿作用のある飲み物ばかり

脱水症状で動きが鈍っているようだ

最近寒くなってきて
全く水分をとらなくなっていた事に気付いた

で！

今日はムリムリ水分をたくさん飲み
微妙にズレていた感覚が元に戻りました（笑）

最近調子でないなぁ〜と思ったら
もしかしたらいと胃と腸の動きが鈍っているのかもしれませんね

痩せるためにも健康の為にも
しっかりと水分を摂取して行きたいと思います

本日の運動
ウォーキング約8km/10,766歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/