母『マロ！ハゲたね』

固まるマロ!!!!

母『だって髪の毛少なくなっている』
母『最近ゴッソリ髪の毛が抜けているんじゃない？』
マロ『1年で1番秋は髪の毛抜けるんだよ』
母『でも…分け目を変えないと地肌が見えてきそうでヤバそうよ』

心の声『そんなハズは…ちゃんと育毛シャンプーやマッサージで頭皮ケアは入念にしてきたハズなのに…やり過ぎたのかな…』

そう言えば爪も波うっている…

まさか︎!?
まさか⁇

亜鉛不足だ︎!

亜鉛不足の症状
肌の乾燥やシワ・脱毛・薄毛・髪の毛が細くなる
爪の異常・味覚障害 ・抗酸化力の低下・免疫力低下

肌の乾燥…季節の変わり目だからと思っていた
脱毛…秋だから抜けやすいんだと思っていた
味覚障害…本来甘口派なのに体脂肪を燃焼する為に
辛口派に一時的に体質が変わったと思っていた

思い当たる事だらけ︎！

亜鉛不足の症状だったみたい
亜鉛を多く含む物
牡蠣・鶏肉・豚肉・チーズ・玉子・カニ

空腹を感じない程度には食べてきたつもりだった
サラダ山盛り…コンチャク…おでんの大根etc
空腹感は回避できても栄養は足りていなかったのだ

亜鉛が不足すると
インシュリンが正常に作用せず
糖尿病のリスクが跳ね上がる

身体がインシュリンを分泌しても
亜鉛が不足したら
分泌されたインシュリンが分解されてしまい
インシュリン不足になる!

ダイエットをしていて
糖尿病のリスクは回避されていると思っていたけれど

ダイエットで逆に糖尿病のリスクを高めていたとは驚きを隠せない

ビタミンに気を取られすぎ！
亜鉛不足に気がつかなかった!!

確かに最近無性にカニが食べたかった
寒い季節に向かっているからだと思っていた

本当は亜鉛不足からくる身体からの信号だったのかも知れない

明日の朝食から改善していこう！

牡蠣を1日２個食べると1日の摂取量に足りる

ただマロは牡蠣の食あたりでひどい目にあった経験があるので
まずはチーズやアーモンドから初めてみようと思います