元気なのに
体力がない
自分では
すごく元気なつもりなのに
ウォーキング
頑張ったけれど
時速4.3km/h…と遅かった
本日の運動
ウォーキング約6km/8,301歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
半身浴60分
いつものように頑張ってみようとしたけれど
10分が限界だった
ブログを書こうとしたけれど
強烈な睡魔に
遅々として進まない
諦めよう！
今日のマロのダイエットメニューは『睡眠』
最近の平均睡眠時間は4時間未満
寝る間を惜しんでダイエットメニューを
頑張るのも良いけれど
よく寝ると痩せやすい体になる
逆に
人は寝不足になると太りやすいため
今日はダイエットのために早く寝ます
『おやすみなさい♪』
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tomatoちゃんへ
こんばんは
マロの睡眠時間は、だいたい朝の4時かな
できるだけ早く寝ようと
あくせく努力をしている割には
がんばっても3時40分が限界なんです＞＜：
そして朝の起きる時間は
バラバラなのですが朝7時半から8時が多いかな
基本的には常に寝不足気味ですｗ
お休みの日には平均6時間
睡眠をとるように心がけています＾＾ｖ
忙しい事はありがたい事と思い
うまく体調をコントロールしていきますね
心配かけちゃってゴメンね
気遣いいつもありがとう（≧∇≦）♡
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マロさんこんばんは(*`･ω･)ゞ
そうそう、人間寝ないと元気も出ませんよ！たくさん寝た日の朝は、体重もよく落ちている気もします。ゆっくり休んで、なんちゃらホルモンをたくさん出してくださいね(^^)
あっ、ちなみに私はクラシックバレエは30歳から始めたので、ダンサー体系では全くないのよ(´ε｀；)
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あらら、大丈夫ですか？
何か栄養素とかが足りてない
のかもしれませんねー(・。・;
そうそう。睡眠はダイエットに
大事です。いっぱい眠って、
いっぱい痩せましょう☆
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マロさん おはようございます^ ^
そう！いつも気になってたのが、マロさん夜何時に寝ているのかな？でした。
お仕事の関係できっと逆転してるのかしらとか。 それでも 寝不足ですよね(⌒-⌒; )
身体が資本ですね！
よく食べよく寝て 元気いっぱいのマロさんで再開されてくださいね！