ダイエット健康

無理なダイエットで低血圧になる

マロは低血圧である
ダイエット前なら血圧150~180

ダイエットで体重が半分になり
血圧も約半分まで下がった

最高血圧100mmHg以下
最低血圧60mmHg以下の場合
低血圧となる

高血圧なら危険!
血圧を下げよう!
危機感を持つけれど

低血圧では高血圧のような
命にかかわる危険が少ない低いため
あまり危険視はされていない

マロのここ1年の平均血圧は

高い血圧で平均90台
低い血圧で平均50~60台と
とても低かった

血圧が低い自覚症状として
倦怠感・たちくらみ・冷え性・肩コリ・動機・不眠症・食欲不振など

マロの自覚症状としては
肩コリと冷え性ぐらい

低血圧になりやすい体質として

痩せ型体型  ←マロは対象外
筋肉が少ない  ←ガッツリ筋トレしています
疲れやすい  ←超・元気!持久力に自信あり
青白い顔色  ←元々色黒?判別できない(笑)
虚弱体質   ←これはソ・ウ・カ・モ♪
神経質   ←マイペースなB型

と・・・
低血圧な特徴は無い(笑)

それもそのはず
筋肉を増やしてきた効果からか

最近高い血圧がやっと100を越えるようになってきた
 

低血圧を治すには
○朝方生活をする  ←無理!『不合格』
○バランスの良い食事  ←自己採点『合格』
○筋肉を付ける  ←自己採点『合格』
○水分を摂る  ←意識付け中

筋トレをしているのは
低血圧のためではなく痩せるためだけれど

低血圧は
血液が血管の中を押すチカラが弱くなり
脳や体の末端への血流が悪くなっている状態

末端まで血液が届けられないと体が冷え性になり
体重も減りにくくなる

体形が半分になり
血圧も以前の半分で事足りるよと言っても

血管の長さは地球2周半もあり
その血管の長さが短くなった訳ではない

無理なダイエットでも低血圧になるため

筋トレの成果により
全身に血液を流すポンプ役目の血圧が改善し
少し痩せやすい体質になれてきたことが
とても嬉しいです

ピックアップ記事

  1. 家でできるダイエットエクササイズ
  2. ダイエット50kg減量ビフォーアフター
  3. ダイエット体型判定
  4. ダイエット16ヶ月目の結果と成果
  5. 大幅ダイエット内臓脂肪レベル

関連記事

  1. 過食嘔吐

    ダイエットその先に待ち受ける恐怖

    マロは朝食を沢山食べる水分摂取も多い事もあって朝食後の体重は約…

  2. メンタルヘルス

    内面と外見の断捨離ダイエット

    昨日は疲労が蓄積されていたため運動をお休みしたその分、時間…

  3. メンタルヘルス

    太い人はよく笑う

    最近思う太い体形の時はよく笑っていた笑い声も大きかったいつ…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    大阪オートメッセ2015 ①

    大阪オートメッセに行ってきましたチューニングカーと…

  5. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット26ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始26ヶ月目開始時135kg→65kg26カ月…

  6. 熱中症・脱水症状

    水分摂取はダイエットにとても大事

    なんだろう?頭をひねっていたもの凄い空腹感に襲われていた…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ポトフ風スープ良いです!
    これからの季節
    朝食のスープは欠かせなくなりますよね

    つい手頃だからとコーンスープで簡単に済ませがちだけれど
    上記に考えてもらったメニューだけでも
    1週間分
    さまざまなバリエーションでこれはいけそう!
    毎回山崎様の献立には感服ですよ~

    参考にさせていただきますね
    冷蔵庫の中を覗いたら
    ➂番を作れる食材が入っていたので
    さっそく明日の朝食に作ってみますね(^0^)

    ところで体の調子はどうですか?
    少しは痛みとれましたか?

    鎮痛剤を打っての勤務お疲れさまでした
    1日でも早く体の痛みがとれますように

    お互いに健康第一で
    そして二番手?にバストキープで(笑)
    がんばっていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ここにきてやっと血圧が三桁になりました・・・
    体重の三桁はイヤだったけれど
    血圧の三桁は嬉しいです
    血圧が三桁になると
    身体が楽になるというよりも
    体温が上がっている気がするので
    これからの季節は寒いので
    ちょうど良いかなって思っているところです

    それにしてもtomatoちゃん
    風邪!
    このタイミングでの風邪は
    応えますね。。。
    しかも慣れない仕事だし
    つい身体に鞭をうってしまいますが
    熱で頭がボーとしているところに
    覚えなきゃいけないことがいっぱい・・・
    1日でも早く症状が回復すると良いですね
    お大事にね><;

    • 山崎
    • 2016年 11月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まろさん、イイコト考えましてん♪意外と名案やから、読んだって下さい!損はさせません(o^-‘)b
    例のマッシュルームね、スープに入れたら如何でしょう?①ザク切り野菜&ウインナー&Mを一緒にコンソメで煮込んでポトフ風Mスープ②小海老&溶き玉子&チンゲンサイ&春雨&Mを一緒に鶏ガラスープで煮込んで中華風Mスープ③厚切りベーコン&冷蔵庫の残り野菜&Mをトマトピューレで煮込んでミネストローネ風Mスープ④あさり缶&ベーコン&残り野菜&Mを低脂肪乳とコンソメで煮込んでクラムチャウダー風Mスープ…その他には肉も野菜も具だくさんのスープカレーの中にMを入れて煮込んでしまうとか!どやさ?手を変え品を変え、毎日M入りスープを食べたら、バストを維持でしたまま痩せられるし、身体が温まって代謝アップ(*⌒▽⌒*)芸は身を助く!我ながら名案やわ(^O^)v
    今からの季節、温かいスープを朝食にして、心身ともにホットになり出勤したら、冬の朝も足取り軽く歩けそうな気がします♪マッシュルーム缶をバク買いして、私も「Mダイエット」に挑戦しまっせp(^-^)q←今は動けない為、Mに頼るしかないんです(>_<)

    • tomato
    • 2016年 11月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    おぉぉぉ!!
    私は ひっそりこっそり
    マロさんの睡眠と低血圧を
    心配中でした。。
    が!筋トレ効果あるとは♪♪
    良かったですね~~
    私も嬉しいです!!

    今日は 風邪っぴきという悪環境の中
    頑張りました!鼻ずびっとばーで(/_;)
    今から他の風邪薬買ってきます。。。
    一日たちっぱの マロさんもこうなんだよなぁと
    ふと思い出した日です。
    でも 懐かしい再会も果たし
    楽しい1週間になりそうです

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    悔しさのバネが伸びている
  2. ダイエットメニュー

    のんびり過ごしても体重が増えない身体づくり
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    七変化な体型
  4. ダイエット美容

    高度肥満により置き忘れてきた行動
  5. ダイエット水分補給

    赤ちゃん番茶ダイエット
PAGE TOP