GIFアニメーション

長年ダイエットしてきて知らなかった事

『1日1分でお腹が凹む』と言う
本を読んでいた

大きなお腹がコンプレックスのマロ

1日1分でお腹が凹んでくれたら
夢のような話で最高に嬉しい

運動が苦手なマロには
お勧めの1冊だと思い読み進めていた

しかし…

パーソナルジムに通い始めて
約2週間

そう言えば
あまり腹筋をトレーニングしていない

自分でダイエットメニューを計画するのであれば
とにかくコンプレックスがあるお腹を重点的に鍛えようとする

しかし

今回のパーソナルジムでは
どちらかと言うと腹筋ではなく

体の背面
背中をよく鍛えている

お腹を凹ませる本を読みながら…

現在
背中・お尻・太ももの裏側・ワキの後ろ・二の腕の裏側が痛い

背中一面にドン!と
重い鉄板を背負っているような
筋肉痛に襲われている

逆に身体前面の筋肉にはどこにも筋肉痛は出ていない

背面に筋肉が多いため
背中のトレーニング種目が多い方が良いみたい

圧倒的な自分のお腹に気が取られて
背中を鍛える発想がなかった…

そのため今まで背中の事を考えてこなかった事によりバランスの悪い体なのだと思う

世の中にはたくさん痩せる方法や
体を鍛える情報に溢れているけれど

自分に合ったトレーニング方法やダイエットは
個々に違う物なんですね

そっか…
1日1分でお腹が凹む

マロの場合は
それだけではダメなんだと気づき

そっと本を閉じました。

_______。o*★*o。______
遂に到来!RIZAPで肉も魚も食べるダイエット/無料カウンセリング受付中


ピックアップ記事

  1. 体重134kgから始めるパーソナルジム
  2. ぽっちゃりさんのボディビルポージング
  3. 痩せたのに大きい
  4. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  5. ダイエット28ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 筋力トレーニング

    リバウンド時の食欲をコントロールする方法

    食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の…

  2. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットクライシス

    本日体重が112.2kgと正月太りする前の体重に戻った…

  3. リバウンド期(運動)

    簡単チューブトレーニング

    情けない話なのですが靴下を立ったまま履けません最近このチュ…

  4. パーソナルジム(体形)

    ウエイトサイクリング現象

    本日の体重125kg台やっとコロナ太り以前の体重に戻った体重と…

  5. パーソナルジム(体形)

    肥満症の低血圧

    基礎代謝を測ってみた基礎代謝1,608kcal体重約125…

  6. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム1ヶ月間の成果と測定結果

    早いものでもう12月11月1日から11月30日までの1ヵ月のダ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットモチベーション

    「痩せたね」この言葉が嫌いなおデブちゃん
  2. ダイエット食事

    ダイエットに仲間を巻き込む
  3. ダイエット食事

    ダイエットをして良かったと思える事
  4. パーソナルジム(食事)

    チートデイからのリカバリー1日目
  5. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットサポート
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights