ウォーキングで
よく爪が半分にめくれる
地肌がのぞきぷにぷにしている…
ドジをして
爪に血豆ができている
最近爪…
災難続きだなぁ…と思っていると
指を引っ掛けて
新たに爪が裂けた…
あれ？
爪が弱くなっている？
ダイエットによる栄養不足で
爪が薄くなる
爪の主な成分は、たんぱく質
筋トレ効果を上げるためにたんぱく質を
しっかり摂取してきたつもりだけれど
爪まで意識してこなかった
自分を管理できている女性は
爪先まで磨いている
マロはまだまだ…
さらに冷え性でも
爪が薄くなる
冷え性になると身体の末梢まで血がめぐらないため
爪まで栄養素が行き渡らなくなり薄くなる
この自覚もある
身体の末梢
いままでダイエットで
髪の毛が細くなることに対しての
対策は入念にしてきたけれど
爪の事
あまり考えてこなかった
爪には、たんぱく質を取ることも大事だけれど
爪の保湿ケアも大事
爪は肌と同じように乾燥するため
ケアとしては
ハンドクリームに爪までしっかりケアしてくれるタイプの物があり
そのクリームを爪の生え際を意識して塗り込むと良い
これからは自分磨きを
１歩前進して
身体の末梢・隅々まで
指先までケアできる人になりたいです
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こんばんは
爪が薄くなる経験
皆さん体験されているんですね
よければ
同志様の検証結果をまた教えてくださいね
マロも追随いたします（笑）
結構切実だったりして・・・(;’∀’)
第１回目の大幅ダイエットの時は
ほとんど爪にダイエットの影響が出ていなかったので
今回ノーガードでした
前回と大きく違うところは
ダイエット期間が長期にわたること
ダイエット期間
も爪や髪の毛に影響があるんだと思います
お！妹様のスイッチ入ったのですね
おめでとうございます
ここまで来たんですもの
お互いに成し遂げましょうね♪
足のトレーニング頑張ってくださいね
マロは今日はミーティングで日中あまり身体を動かせないので
仕事終わりの筋トレは重いウエイトで
引き締めてきますよ～
みんなで頑張りましょ～（＾０＾）
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こんばんは
やはり同じように爪が割れましたか＞＜
大幅ダイエットのあるある話ですね
できるだけめくれないように
足の爪はバンドエイド貼りまくって
しのいだつもりだったのですが
今回はバンドエイドをはがすと
あれ？爪がない・・・みたいな（焦）
しっかり爪対策で
栄養補充と保湿を頑張りますね♪
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こんばんは
足小指の爪は
靴の形に変形してしまいますよね＞＜
毎回爪を切るときアレ？あれ？
どこまでが爪なの？って
恐々切っています
Tomatoちゃん良い感じに体重減っているじゃないですか！
黄体期に増えなかったのがすばらしい！
マロなんてマロなんて・・・
すっかりその期間忘れて
豆乳飲むのを忘れ
食欲が伸びています
（＾＾；）ｼﾏｯﾀ!!
今度出会ったとき
ネイル体験も楽しいかもしれませんね♡
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こんばんは
50分のウォーキング凄いですね＠＠；
マロなんて50分歩けるようになるには
かなりの期間が必要でした（笑）
でもワンちゃんと一緒だと
負荷がちょうど良い感じなのかもしれませんね
楽しみをみつけながら挑戦してくださ～い♪
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髪も細くなってるならビオチンが不足気味なのかもしれませんねえ
今は改善してますが、爪が割れまくって大変でした
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マロさん おこんにちは^o^
爪…確かに見落としがちなとこですね。
普通のウォーキングしかしてない私でも
小指足の爪は残念な事に（笑）
元から伸ばしたくない性格もプラスされ
ないに等しい状態です。
ネイルもえらいこっちゃになりそう。。
せめてお手手のネイルはぐらいはしたいなぁ。 勿論ナチュラルで良いので。
自分ですると どーしても
汚くなるし。。
マロさんと今度会うときは 体型は残念でもネイルだけでも頑張るよー(o^^o)
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おはようございます
マロさんから比べると全然足りないんですがウォーキングの時間最近増えてきました
と言っても自分の場合は犬の散歩なんですが
取り敢えず今朝は50分です