この暑さが原因と言うわけではないはずだが
いきなり冷蔵庫が壊れた

我が家は1週間分まとめ買い派
先日買い物を終えたばかりのマロの家は
冷凍庫も冷蔵庫も満タンに詰め込まれていた

新しく冷蔵庫を買いに行くことになるのだけれど

傷んでしまう食材の
胃袋への大片付けが始まった

冷凍食品などで水分量が少なそうなものは
一旦クーラーボックスなどに避難させ

持ち堪えられないのがアイスクリーム類

出てくる、出てくる
ファミリーパックのアイス3箱
ミニハーゲンダッツ5個
お徳用チョコレート袋
ジェラート用の冷凍フルーツ
イチゴ・マンゴ・パイン・バナナ・メロン・ブルーベリー数々

↑これらはマロのものではなく家族のもの

↓かたやマロのものは

出てくる、出てくる
○舐めるだけで満足感を味わえるキャンディー
（何個食べれば満足になるン？でやめた）
○飲むと痩せるコーヒー
（薄味で不味い）
○カロリーゼロの砂糖
（高い！ケチりすぎて使わなくなった）
○ダイエット用のチョコレート
（ニガイ！やはりチョコは甘くあってほしい）
○アミノ酸ダイエット
（なんとなく買ってみたものの…不気味でやめた）
○アサイードリンク
（土の味がして苦手・・・）
○1枚食べれば胃の中で膨張する満腹クッキー
（ただ穀物を炒っただけの味）

どれも
やめてしまったものばかり

あぁ…こうやって見ると
もがいているなぁ…

新しい冷蔵庫を買いに行き

即日にお届けが可能と言うことで
早速新しい冷蔵庫に入れ替える

新しい冷蔵庫に食材を戻していると

ふっ。と思う

冷蔵庫の中身が太りやすい中身になっていないかな？

冷蔵庫の中身がたくさん入っていたら
ダイエットがなかなか進まないかも

家族と共同で使う冷蔵庫

冷蔵庫の1/4の特定のエリアをマロ専用に譲ってもらった

新しい冷蔵庫は
痩せやすい冷蔵庫の中身を目指そう

アイスクリームのファミリーパックなど、もってのほか！
最初から買わなきゃいいのだｗ

それとは逆に

ダイエット中
に冷蔵庫に入れておきたい食材

①お豆腐「体の脂肪を減らす大豆レシチンがたっぷり」
②無糖ヨーグルト「便秘解消」
③ダイエット中はタンパク質が不足しがち玉子
④トマト「脂肪燃焼効果」
⑤くるみ１日7粒「女性の2型糖尿病リスク抑制効果」
⑥グレープフルーツ「血糖値対策・カロリーを燃焼」

できるだけ加工食品は避け
痩せる冷蔵庫を目指したいな♡

本日の運動
ウォーキング約6km/8,581歩/腕立て伏せ1回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット