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おはようございます(#^.^#)。
そうそう、餅は餅屋というように専門医に頼る方が
良いと思います。
こじらせたらせっかくの乙女の肌がだいなしになりますね。

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こんばんは
お仕事がシフト制で夜が遅くなる
マロと全く同じ条件ですね

仕事が夜遅く終わると
どうしてだかコンビニが恋しくなる
吸い込まれるようにコンビニに入っていき
それらを食して体重が増える
悪循環でした＞＜

そうそうダイエットの時こそ
好きなものを食べて下さい

ただ食べる時間に工夫を！
寝る寸前に食べるのはやめて
できるだけ食べる時間を前倒しするように工夫してくださいね

確かに食べる事はダイエットと矛盾してるかもしれませんが

ダイエットが終わって
それまで我慢していたものを食べたらまた体重が戻ってしまう

ならダイエット中に食べて
暴飲暴食の衝動や反動などで
必要以上にたくさん食べてしまうことを制御した方が
トータル的に体重は落としやすいんです

結局
我慢した分は
後で食べてしまうから＾＾

でも食べてるだけじゃ体重を減らせないので
逆にあまり好きじゃないのに
無駄に？食べてしまっているものってあるじゃないですか
例えば突き出しや小鉢や◯◯汁とか

食べたいか？と聞かれたら
別に食べたい訳じゃないけど
あるから食べるみたいな物

それを食べないように心がけて
少しづつカロリー調整をしていくんです

我慢は禁物
無理も禁物
身体を慣らしながら
ゆっくり初めて下さいねo(^▽^)o
一緒に頑張りましょう

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こんばんは
肌荒れきついです。・゜・(ノД`)・゜・。

汗疹・汗荒れ対策
外出から帰宅すると
一目散にお風呂に飛び込んでいます（笑）

玄米いいですねo(^▽^)o
マロは6分づきで食べていますが
3分づきぐらいまで頑張るべきかしら＾＾；

白湯は良いですね
下半身痩せにも温かい白湯が一番
白湯を飲む事を継続していきたいです♪

お互いに体質改善に取り組んで
夏にパテない身体を
目指していきましょうねo(^▽^)o

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こんばんは
もともとアトピー体質に加えて汗疹や汗あれ
季節の変わり目は
お肌の調子も狂いがちなので肌トラブルに襲われて
辛いです;^_^A

汗疹に亜鉛調べてみました
亜鉛軟骨いいですね
汗疹で皮膚科を受診した事はなかったのですが
一度診察を受けてみます

筋トレ効果で
大量に汗をかくようになってきたので
まだ身体が順応していないのかもしれません
しっかり保湿と
専門医のアドバイスを受けて
治療していきたいと思いますo(^▽^)o

相互リンクありがとうございました♡
よろしくお願いしますね

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こんばんは
とても勉強になりました
濡らしたタオルで汗を拭うことを知りませんでした
もともと体の体温を下げるためにかく汗
これを拭き取ってしまったら
体温を下げることができない
確かにその通りですね
肌を少しでも早く元の状態に回復させていきたいので
乾いたタオルではなく
濡れたタオルで汗を拭くようにしていきますね
大変役に立つ情報ありがとうございました♪

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こんばんは
おぉ！ついにニューフェイスさんの登場ですね
長かったですね

なんだか…未知数の新たな不安もありますが
割り切って引き続きを頑張って下さい＾＾ｂ

今までは体型が大きくて
多少体重が減ったところで
手に取るような変化は見受けられなかったのですが
体重70kg台を下回ったあたりから
1kgの変化でも見た目的な変化として
現れるようになって
肌もその変化についてきていないような感じです

ここからの対処が
先々で大きな差になりそうな気がするので

慎重にお肌のケアに取り組んでいきたいと思います

現在保湿ジェル購入したものの
汗荒れで肌が荒れすぎていて
まだジェルをぬれるほどお肌が回復していないので
肌を清潔に保ちつつ
汗疹を回復させて
保湿ジェルを濡れるようになりたいです

焦らずに
この暑さに体をならしていきますね♪
tomatoちゃんも
汗疹や汗荒れの辛さが緩和されますよ～に＾＾

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こんばんは
野菜は好きな方ではありませんが
親族が作っている畑で
今の季節ピーマン・トマト・きゅうりなどが収穫できてます
旬は一時
実りの時期は集中して山盛り収穫されるので
それらに追いかけられる日々を過ごしています

今の季節は根菜類の収穫がないので
それらは不足気味ですね(^^;;

バランスのとれた栄養を意識しながら
ご指摘の通り
体の中から健康になれるよう
心がけていきたいと思います（≧∇≦）

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マロ様
tomato様
お二人とも、優しいコメントありがとうございます。
実は私のコメントに不備がありました…改めて量ったところ、体重118kg、体脂肪44%でした…
いや、本当にお恥ずかしいです。何故か知らない内に自分への認識が甘くなっていたようでして…
ちなみに3サイズは全てドラえもんを超えていました。
マロ様のダイエットしながら食べると太らない、というお言葉目からウロコです。
正直どうせ少しダイエットしてもすぐリバウンドするんだろうな、という思いがありまして、本当に気長にやっていこうと思います。仕事がシフト制で、帰りが夜遅くなることも多いので、とりあえず夜ドカ食いしないことを目指そうと思います。

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汗荒れ辛そうですね>_<
大丈夫ですか〜？

メロンパン、美味しそう^ ^

ここ数ヶ月、私は玄米と野菜と豆など
中心にしています。
汗がサラッとした感じがします。
肌も良い方に変わって来ました。

水分は、マロさんオススメの白湯も
続けてて、後はお茶を作って飲んでいます。豆乳も、数年前から1日1杯飲んでます。

マロさんオススメ健康的にダイエット
して来た結果、少しずつ体質改善された
感じです！
引き続き頑張りますっ！

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こんにちは(#^.^#)。
あせもはつらいよね～。
かゆいしね。
今は、市販でローションとかもあるし、
あせも用のふき取りシートもあります。
私の昔のダイエット友達も100㎏から50kgへ減量して
たるみを幹してた。
保湿とマッサージと筋トレとあとは、亜鉛摂取が
いいそうですよ。
（ネット検索で）
あせも早く良くなりますように。

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汗を拭くときは乾いたタオルではなく
濡らして絞ったタオルがいいとテレビでやってました。
ゴシゴシは厳禁ですけどね！

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マロさん こんにちは(^_^*)

汗疹はわたしも悩みのひとつです(/ _ ; )
なんで そこに？！
っとなってたりするので、早速汗疹用クリームを買ってます
なかなか 行動に移しにくいですよね。保湿、保湿。
皮膚が伸びて その原因なのですね！
たるみ防止にマロさん ファイト〜
私も追いつきたいなぁ
いやいや、地味に 地道に（笑）
がむばりまっす！
ひと月ですね、ギリギリ。。
来週1回終われば ニューフェイスさんの登場…長かったです(/ _ ; )

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身体の中から肌の調子整えた方がいいよ、野菜足りてなさそうなイメージあります。野菜ジュースは糖質の固まり←新鮮な野菜食べて下さい