少し痩せて良かったこと

カラダの質を上げるダイエット

ここにきて
一気にガタガタと体重が落ちた

1週間で2kg程減って
身体のサイクルは痩せ期に入っている

減らせる脂肪は1日100g程が限界らしく
一気に減るのは体から水分が抜けるから

運動で発達した筋肉がようやく稼働しだした感じがして
停滞期を抜けてから
よく汗をかくようになった

ここ2~3日
夜のウォーキングでボタボタに汗をかくように

また
寝ていても寝汗をかくようになってきた

筋肉がついたら寝ていても脂肪燃焼する体質になれると
噂で聞いた体に
少し近づけたのかもしれない

夜のウォーキングは
あまりの寒さから体がかじかむことばかり

外気に冷やされた鉄アレイは
指先を凍傷させるのではないかと思うほどまでに冷やされ
低温が指を突き刺し痛い

そんな環境では微塵の汗もかけなかった

ここ数日
少し気温が暖かくなってきたこともあり
歩きながら額に背中に汗が流れる
カラダの「質」が変わった。
そう感じた

体を動かせる事が嬉しい♪

わずか9ヶ月前
50m程を歩くのが辛かった
ひどい時は
100mも歩くと咳込み吐いていた

それが今やほぼ毎日約5km近い道のりを
用事もないのにw
1時間半かけて歩けるようにまで改善したのだ

体ってすごいと思った!

どこまで改善できるか手探りだけれど
カラダの「質」を上げるダイエットに
挑戦していきたい♡

昨日94.9kg⇒本日94.5kgと400g減ヽ(*´∇`)ノ

本日の運動
ウォーキングは大雨の為中止♪
筋トレ30分+アロマテラピー(ローズマリー)

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様
    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
    やはり一度痛い目に合わないと
    いくら知識が有っても…
    実行や実現が困難なんでしょうね

    高度肥満でボロボロだった身体
    『身体の質』この意味の偉大さ重要さは
    失くした者じゃないと気づかないのかな。
    質を高めるダイエットに挑戦できている事に感謝しています♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    東郷ユウヤさま
    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
    うんうん体重を減らす=健康になるが目標
    これからも頑張りますね♪

    • めたぼ侍
    • 2015年 3月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    これ大切ですよね。体重にばっかり目が行きますからね。文中の50m 100m 5kmっていう目安のほうが、よっぽど大切なんですよね。さすがこのあたりみきさんは、よくお解りのようで良いと思いますよ。始めてダイエットをする人、体重に気を取られて、質とか体力とかすっかり意識から抜け落ちてますからね。
    私も一度痛い目に逢いました。(笑)応援ポチしときますね。

    • 東郷ユウヤ
    • 2015年 3月 19日

    SECRET: 0
    PASS: ec6a6536ca304edf844d1d248a4f08dc
    身体の質が変わると全てが変わりますからね!

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