最近あまり疲れなくなったと思う
同じように行動した人が
疲れを隠さなくなっても
マロには余力が残っていることが多い
１日８時間の勤務
↓
ジムで筋トレ
↓
帰宅後9～10kmのウォーキング
さすがにウォーキング終わりは
体力を消耗しているけれど
逆に言えば
ここまでして、やっと疲れる感じ
滅多なことでは
疲れなくなった
筋トレをすれば筋肉疲労を感じて
「あぁ—–キッツイ！」と
叫ぶことはあっても（笑）
「あぁ—–疲れた！」と言わなくなった
ダイエット前
とても太っていた時は
「あぁ—–シンドイ！」が
口癖みたいなところがあった
その変化は大きい
面白いことに
「疲れにくい体をつくる」ポイントとして
○運動をすること
○基礎代謝を上げること
などがある
そんなことをしたら
逆に疲れてしまいそう・・・
と思うけれど
筋トレをすることで
筋肉疲労の原因である
乳酸などの疲労物質が溜まりにくくなるため
疲れにくい体になれるのだ
さらに
ウォーキングなどの有酸素運動をすると
体にたくさん酸素が取り入れられて
心臓から血液を送り出すチカラが強くなる
このことで血液が身体の隅々まで行きわたり
疲労物質や老廃物が排除され
結果 疲れにくい肉体になれる
以前から自分でも不思議に感じていた
なぜ？
こんなにも身体を動かして平気なのだろう？
本来であれば
１日の仕事をこなせば
その時点でグッタリと、しているはずである
以前のマロならそうだった
最近では
精神的に参ってしまってグッタリすることは有っても
体力的にはピンピンしている♪
やっと仕事が終わったぁ～！
今から自由だぁ～♪
ドンドンとテンションが上がってくる♪
積極的に身体を動かしたくなる♪
痩せやすい体づくりのために
努力をしてきた運動は
結果的に”疲れにくい体づくり”もしていた
だから
これだけのメニューを余裕でこなせているのかぁ～
ダイエットって
闇雲に実施すると
○体力の消耗
○免疫力の低下
○基礎代謝の低下
などにより
疲れやすくて弱い体を作りあげてしまうことも多い
それにより
太りやすくて
痩せにくい
身体になってしまう場合だってあるので
持久力がついてきたってことは
基礎代謝が上がり
疲れにくい身体への変化ができていると
感じられて嬉しかったです♡
疲れにくい体づくり
- ファースト・シーズン
- コメント: 5
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こんばんは
筋トレをすると
本当に体力が付いてきますよね
モカ様も
その変化が楽しくないですか？
マロはとても楽しいです（笑）
大幅ダイエットのため
やはり肌は弛みます
できるだけ目立たなくなるように
筋トレで筋肉の強弱をつけて
肌が弛まない努力をしていますが
限界がありますね（＾＾；）
それに痩せても
やつれたと思われることも多いので
そう思われないために
筋トレをして健康美を目指しながら
さらに基礎代謝を上げつつ
頑張って行きます
どこまでできるか分かりませんが
一緒に挑戦していきましょうねぇ～♪
まだまだこれからです（＾＾）
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こんばんは
インド料理いいですねぇ～
香辛料のターメリックなど
アンチエイジングや美肌の観点で見ると
優れていますもの
ナンでチキンカレー食べたいなぁ～（＾＾）
美味しいですよね
いやぁ～
ダイエットも２年半も頑張れば
体力も付いてきて
多少の事ではへこたれなくなってきました（笑）
でもアスリートになりたい訳でも
ボディビルダーになりたい訳でもなく
女性らしいスリムな人になりたいので
その観点から観察すると
現在マロは30点ぐらいでしょうか？
まだまだ道半ば
これからですので
頑張っていきたいと思います（＾０＾）
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こんばんは
２年半に及ぶダイエットに挑戦中
体重がなかなか減らないので
そうなのかも知れませんね（＾＾；）
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たしかに、わたしもダイエットのために筋トレをはじめて、少しタフになりました。
いやしかし、マロさんすごい！
ほんっとにすごい！！
もう、ダイエット界の神ですよ。
大幅なダイエットして、腕やお腹にタプタプが無いなんて素晴らしいです！！
本出しましょうよ！！
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マロさん おはようございます（＾ν＾）
すごいなぁ、
マロさん どこまでいくんだろう〜
帰ってきて〜 ってなんでやねん٩( ᐛ )و
年数重ねて出来上がった 身体ですね。
その感覚が当たり前なのですよね。
継続は力なり。
私はなかなか、継続できないので、
マロさんのプロフェッショナルなお身体に感動しております。
ランチ前日のインド料理が
お腹にたまり過ぎて、そこまで満腹だぁとならなかったんです（笑）
程々が1番ですね お食事は。