GIFアニメーション

家でできるダイエットエクササイズ

こうも暑いと
自分の体を持て余してしまって

嫌になってしまっている

膝を壊してしまったことで
自分の思うように動けない

体を動かせないとなると
体重が増えていく

今日体重を計ると126.4kg

膝を痛める前よりも
1kg増えてしまった

ジムに通いたいけれど
しばらく必要以上に無駄な負荷をかけられない

そこで家でできるエクササイズで

モヤモヤした気持ちを
リセットさせようと
ヒップアブダクションに挑戦

真横に寝て

腰を動かさず膝の上げ下げ
ギリギリのところまで膝を持ち上げたら

ゆっくり下ろして元の姿勢に戻る

左右10〜20回行う

ヒップアップの効果がある

ε- (´ー`*) フッ
ヒップアブダクション…言った者勝ちだな…

まるで寝返りでも打ちたいのか?
ぐらいにしか見えないけれど(笑)

本人はいたって真面目で
これでもギリギリ限界まで膝を上げているんです

まるでTV前でゴロゴロしているように見えるのは体型のせい(笑)

一応エクササイズしてます
ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!

ピックアップ記事

  1. 肥満によりシートベルトが着用できない場合は免除される
  2. ダイエット28ヶ月目の結果と成果
  3. 1年間で体重50kgのリバウンド
  4. 体重が減らなくても体形は変わる
  5. ダイエット14ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 筋力トレーニング

    筋トレの高負荷低回数と低負荷高回数の違い

    人生においての節目の時期なのかいろいろな別れ人生の転換期は…

  2. リバウンド期(体形)

    体重120kgの体成組計の比較

    ジムを2カ所通うようになって体成組計も2カ所で測定できるようになっ…

  3. リバウンド期間

    コロナがダイエットにも影響を及ぼす

    ジムを辞めたと言った「よかった」そう言われたマロ「?」…

  4. リバウンド期間

    ダイエット「やる気」マネジメント

    最近ブログが滞っているのはコロナの影響が大きい仕事と外出の自粛…

  5. リバウンド体重110kg台

    痩せている人と太っている人の類似

    僕の大好物は「味付け海苔」海苔を白米無しのごはんがわり…

  6. リバウンド期間

    2年半で体重56kgの増加

    久しぶりに体重を測ってみた相変わらずの体重119kgだ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    鶏肉はダイエットに向いている
  2. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエット自信
  3. 太っていて驚いたこと

    大きいサイズ19号(5L)の洋服
  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットから解放される日
  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット褒められて嬉しい言葉
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights